フルグラ 抹茶あずき味

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家の中からフルグラ発掘。いつ買ったか覚えてない。

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抹茶と牛乳はそもそも相性がいいので味は良い。

今日の練習 2019-08-18

グリーンプールのパドルフィンコースへ。今日は大混雑だったので、軽めで。

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今日の練習 2019-08-12

帰省中なので常滑温水プールへ。水の透明度が高かった。

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  • Ba swim 20分
  • Cr swim 10分
    • なんだか疲れやすい。
  • (休憩)
    • ここのプールは休憩時間が5分と短かくてよい。
  • Br kick +board 15分
  • Br swim 10分
    • まぁまぁ努力して50m 55sくらい
  • Cr swim EN2 50m cycle=60s
    • 50m 45sで泳いでHR165とちょっと高い
  • Cr swim dash 50m
    • 40s
  • Cr swim dash 25m
    • 15s
  • (休憩)
  • Fly swim easy 25m *6
  • Cr swim dash 50m
    • 35s
  • down 50m

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今日の練習 2019-08-04

グリーンプールのパドルフィンコースへ。昨日は長水路で大会をやっていたので水温が下がっていて28.5℃だったが、あんがい大丈夫だった。ゆっくり泳いでると寒くなってきたけど。

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  • dolphin kick +fin +board 10分
  • Ba swim +fin +paddle 20分
  • (休憩)
  • Ba swim +fin +paddle 30分
    • 左手のキャッチ〜プルで掌の向きがおかしいのを直そうとするがよくわからん。
  • dolphin kick +fin +board 5分
  • Cr swim +fin +paddle 5分

パドルを押すときに無意識に指先に力がはいって握る形になってたので指の力をぬいて掌のまんなかで押すように注意した。

帰宅して昼飯食って昼寝して日曜の午後が消えた。

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今日の練習 2019-08-03

長水路は大会。午前中のグリーンプールは空いてはいなかったが、それほど混んでもなかったかも。

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  • up 100m
  • Ba swim 30分
  • Cr pull +buoy 10分
  • (休憩)
  • Ba swim 20分
  • Ba swim dash 25m *3
    • どうやっても25sくらいしかでない...
  • Br kick +board 15分
  • Br swim dash 15m *6
  • Br swim dash 25m
    • 23s
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