フルグラ チョコ&バナナ

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そんなにチョコもバナナも多くない。いや、多かったらくどい感じになってしまうかもしれないので、このくらいでちょうどいいのかも。

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ほんのりチョコ。ときどきバナナ。

今日の練習 2019-09-16

ジャパンマスターズ前、最後の練習か。午後のグリーンプールへ。

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人すくなめ。

  • Cr drill 10分
  • Br kick +board 5分
  • Br swim 25分
  • Ba swim 5分
  • (休憩)
  • Cr drill 5分
  • Cr swim EN2- 15分
    • 50m 50〜48sペース
    • HR 〜165
  • Br swim smooth 10分
  • Cr swim dash 25m *2
    • 15,16s
  • Br swim dash 25m *3
    • 20,23,21s
  • down 50m

平泳ぎがちょっと感覚が戻ってきたのでうれしい。クロールはダメダメ。

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ノートPCスタンド

百均でノートPCを立てておくのにちょうどいいスタンドを見つけたので買ってきた。エコー金属のDisneyワイヤースタンド 調節付き

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重いPCだと倒れてしまうかも。PCの底面に当たるところがで点接触になるので長期間使った場合に底面のプラが割れてしまうリスクがありそうなのが気になるところ。

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今日の練習 2019-09-12

夜のグリーンプールへ。

  • Up Cr 25m *4
  • Br kick +board 15分
  • Br swim 5分
  • (休憩)
  • Cr dog-pull +buoy 15分
  • Ba swim 15分
  • Br swim 15分
  • Br swim dash 25m *5
    • 23,23,23,20,23s
  • Cr swim EN1 10分
    • ぜんぜん力が出ない気分
    • HR 135
  • Cr pull +buoy dash 50m
    • 25s

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今日の練習 2019-09-10

夜のグリーンプールへ。ジャパンマスターズが近づいてきたので仕事より水泳優先で!

  • 蹴伸び 10分
  • Br kick +board 10分
  • (休憩)
  • Cr dog-pull +buoy 15分
  • Cr pull dash 25m *3
    • 18,16,17s
  • Ba swim 10分
  • Br swim 15分
  • Br swim dash 25m *4
    • 23〜25s
    • キックのあとのグライドがすすんでないなぁ。キックが弱いのか姿勢が悪いのか...
  • Cr pull AN2 50m *4 cycle=45
    • 40,40,43,45s
    • どうしても右と左でプルの軌跡が違ってしまうなぁ。
  • Cr kick +board dash 12.5m *3
    • 8〜10sくらいか。
  • down 50m

スタンプカードを持っていくの忘れた。届いたと連絡があったのでジャパンマスターズのIDカードを受け取ってきた。

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