靴ブラシ 豚毛

百均で靴用のブラシを購入。ずっと昔にコロンブスあたりのブラシを買って使ってたが行方不明。

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よくわからんが、別に悪くないんじゃないだろうか。毛の長さがそろってないけど。

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高反発インソール

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ちょっと靴がゆるいので中敷きを買った。靴底が薄くて硬いのでクッション性のあるものってことで高反発なやつ。低反発クッションはフィット感がよくなるがクッションの役目はしないので意味がないとおもう。

インソールをカットしてはいてみると足の甲の遊びがなくなってフィット感がよくなった。

ただ1日つかってみたら親指・小指・踵のところがぺちゃんこになってた。まぁそんなもんか。薄型エアークッションはないものかな。

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今日の練習 2019-01-14

朝のグリーンプールへ。天気よい。

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  • Cr swim/pull smooth 10min
  • Ba swim 30min
    • 小学生を指導しているコーチがいて長々と指導するもんだからなかなか泳ぎにくかった。
  • Ba kick 25m x6
  • (rest)
  • dolphin kick +board 5min
  • Fly swim smooth 15min
  • Fly pull +buoy dash 25m *4
  • Br kick +board 10min
  • Br swim smooth 10min
  • Cr pull +buoy EN2 5min
    • 50m 51s
    • HR150

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今日の練習 2019-01-12

朝のグリーンプールへ。雲ってどんより。夜は雪が降る予報だが、気温は下がらないようなので積らないだろう。

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  • Cr swim up 200m
  • Ba swim 30min
  • Cr swim easy 5min
  • (rest)
  • dolphin kick +board 20min
  • Fly swim smooth 10min
  • Br kick +board 10min
  • Br swim easy 50m
  • Cr kick dash 25m
  • Cr swim dash 25m
    • 16s

プールからあがったら外が濡れてたので、泳いでる間に雨(or 雪?)が降ったようだ。

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鏡開き

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すっかり中身が切り餅の鏡餅に慣れてしまった。

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