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    2010年01月17日17:24中毒
    帰り道で、めったに遭遇しない2つの事象が起こった。
    1. 優先席に座っている人が携帯電話をいじっているのを他の人が注意してもめる。
    2. 駅のホームでタバコを吸っている人(チャラ男)を他の人(女性)が注意してやめさせる。

    この10年くらいでタバコは好き勝手に吸っていいというのから、 決められた場所で吸うというのがかなり浸透してきていると思う。 嫌煙派としてはうれしい話。

    それに比べ、優先席付近で携帯電話の電源を切るというのはまったく浸透していない。 電車内で通話を控えるというのはかなり理解されていて、ほとんど見かけないのは、 他の人が話しているのを見て自分も「うるさいなぁ」と思うからであろう。 優先席付近で電源を切るというのは電磁波の影響が理由だと思うが、 どのくらい影響があるのかはっきりしないし、 たぶんペースメーカーも世代交代がすすんで、影響を受けなくなっているであろう。 また寿司詰めエレベータで携帯の電源を切るようにという話も聞いたことがない。 ただ過去に1度だけ優先席に座っていたおばさんが「ペースペーカをつけているから 携帯を切ってほしい」と隣の人に言っているのをみたことがあり、そのときは素直に 電源を切っていた。

    こういう中途半端なルールを設けるのはやめて、横浜の地下鉄のように電車内はoffとでもしないと浸透しないとおもう。 そのくらい極端にしないと、理由によらずルールに従うべしという人と、実害がなければ破ってもよしという人が対立がおこる。 人込みのなかでタバコを吸わないようにするのと同じように、人込みでは携帯をoffにするとか、、、、ありえないなぁ。

    で、表題のタイトルの中毒というのはケータイ依存症とニコチン依存症の意味だったんだが、話がまとまらなかった。 ケータイ依存の人の脳の状態はパチンコ依存の人と似てるらしい(テレビでやってた)。 ケータイをいじってないと、イライラしてきて、ケータイを持った瞬間は興奮状態になるけど、 ケータイをいじりはじめると意識レベルが落ちが状態になるそうだ。ダウン系のクスリだな。



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    2010年01月16日13:31朝練
    a00610ca.jpg
    ザ・モーニング に参加した。今回で2度目。前回は余裕をみて会社に泊まったが 今回は自宅からでタイムラインはこんな感じ:
    • 5:30 起床
    • 6:20〜8:00 移動
    • 8:00〜8:20 代々木のマックで時間つぶし
    • 8:40 東京体育館 到着
    • 8:45〜8:55 準備体操
    • 9:00〜11:00 練習
    • 11:30 解散
    前回は持久系の練習でかなり疲れたが、 今回はスピード系の練習メニューなのでもうちょっと楽かとおもったけど、それは大間違いだった。 普段はATレベル以下でしか泳いでないので、 スピード系の練習を長いレストなしにやるとすぐに腕が動かなくなった。 途中に入るリカバリ・スイムも休みたくなるが、最後尾でなんとかくっついていく。
    メインセットのハード50mは 前半25mが16sくらい入って後半が20sもかかっていて4秒落ち。 50mのタイムとしては普段の短水路の練習と同じくらいなので、今日が特別遅いということはない。 そういえばレースのときでも4秒落ちくらいだなぁ。 普段の持久力練習で改善されてきているかと思ったが、これが実力ってところか。 とりあえず、これからはもっとペースを上げて泳ぐようにしてみるか。
    それから、レベッカ・ソニの平泳ぎで最初に手を上に掻く意味を聞いたところ、 そのまま後ろに押すのと比べてグライド姿勢からそのまま真っ直ぐ(やや斜め下)に進める利点があるという話だった。

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    2010年01月16日13:28練習強度
    • A1 warm up/cool down
    • A2 ドリル
    • EN1 EN2よりも遅く
    • EN2 1500mのペース
    • EN3 200m/400mのペース
    • AN1 100mのペース 耐乳酸
    • AN2 50mのペース 乳酸生成
    • AN3 25mのペース パワー


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    2010年01月16日12:44VAOI type P ウォールマウントアダプタ
    d5c47943.jpgマックで時間つぶししようとしたが、話に聞いていたとおり、ウォールマウントアダプタを使うと机にぶつかってさせない。ソニーは本当に詰めがあまい。


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    2010年01月16日00:30牛乳のもと
    1787c82f.jpg朝食のグラノラにかける牛乳がなくなったので明日はスキムミルクに。これがグラノラの砂糖と合わさって甘すぎで、甘党だがこれはかなりきつい。


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    2010年01月15日21:24今日の練習
    Crがぜんぜん進まない。まるで水に体当たりしているみたいだ。
    Brキックは最近の練習の甲斐あって速くなってきた(25m 22s)。
    でもBrスイムは25m 20s。一番調子がよかった2年前は25m 18sだったのでまだまだ。

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    2010年01月15日15:31arc_summary for FreeBSD
    ZFSのキャッシュ(ARC;Adjustable Replacement Cache)の
    統計情報を出してくれるスクリプトがあったが
    Solaris用なのでFreeBSDではそのままでは動かないのでちょっと修正。
    もとはperlだったが、書き方がわからなかったのでshellに。
    http://bitbucket.org/koie/arc_summary/

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    2010年01月14日23:56スリープ状態でVIAO type Pのお漏らし実験
    スリープで2時間放置Sバッテリは80%→75%でした。
    Lバッテリは超いたわり50%で使っているが、Sバッテリはいたわり80%じゃないと復帰したときに残りが少なくてきつい。


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    2010年01月14日13:17休止状態でVAIO type Pのお漏らし実験
    夜1時に休止状態にする。
    13時ににバッテリを外す→DCを刺す→電源on→ログオン→バッテリを着ける→80%のまま(充電も始まらない)

    休止状態でもバッテリは減らないなぁ。
    結論としては「VAIO type Pのお漏らしがひどいというのは都市伝説(か何か設定がおかしいだけ)」ですね。

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    2010年01月13日21:37今日の練習

    混雑気味だったのでクロールプルで30分エントリ時に腕が外に流れてしまわないように意識してちんたら泳ぐ。これがよくなかったのか、体力が落ちてきているのか、ラップタイムはよくない。エントリに気をつかった分、キャッチアップ気味のストロークになり、キャッチアップ気味なので水感は強くなったがグライド時の減速が大きいような気がしてスピードがでてない。最後は蹴伸び(けのび)を、うつぶせ・仰向け・横向きをやっておわった。

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