今日の練習 2019-04-02

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  • Cr up 5分
  • Ba drill 30分
  • (休憩)
  • Cr pull +buoy drill 10分
  • Cr pull +buoy dash 50m *2
    • 38s, 35s
  • Cr pull +buoy dash 25m *2
    • 18s, 17s
  • dolphin kick +board 10分
  • Fly swim 25m *4
  • Fly swim dash 25m
    • 18s
  • Br kick +board 10分
  • Br swim dash 25m
    • 23s
  • down 5分

回泳コースの泳ぎ方が変更になって、レーンの真中を泳ぐの禁止になって、告知の案内もあちこちに貼ってあるのだが、何人かが監視員に注意されていた。どんだけ注意力ないんだろうか。

今日の練習 2019-03-31

グリーンプール練習会。薄曇りで寒い。昼から気温が上がるらしいが。

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短水路はガラ空きだった。

背泳ぎしたり板なしドルフィンキックしたり。

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午後3時くらいになったら晴れて気温もあがってきて、花見客がいっぱいだった。

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今日の練習 2019-03-27

夜のグリーンプールへ。

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  • Cr up 5分
  • Ba swim 25分
  • (rest)
  • dolphin kick +board 20分
    • 尻を大きく振るように
  • Cr pull +buoy drill 10分
  • Cr swim smooth 10分
  • Cr pull +buoy smooth 10分
  • Cr kick +board dash 10m *4
  • Fly swim smooth 25m *6
  • Fly pull +buoy dash 25m *2
  • down 50m

グリーンプールの案内掲示がきれいになってた。

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トレーニング室前にあった椅子は月極ロッカーに代わってた。

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今日の練習 2019-03-24

朝のグリーンプールへ。長水路が大会でつかえなくて、さらにマスターズの春の大会が近いからか、短水路が大混雑。

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  • Ba swim 45分
    • 混んでるのに50m 50sでまわすタフなおばさんがおった
  • (rest)
  • Br swim 10分
  • Br kick +board 15分
  • Fly swim 10分
  • Cr swim/pull 10分

駐車場も混雑。大会に来てる親と花見に来てる人と。

今日の練習 2019-03-18

夜のグリーンプールへ。

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  • Up 5分
  • Ba swim 20分
  • (rest)
  • Cr pull +buoy 20分
  • Cr pull dash 50m
    • 37s
  • Cr kick +board 15分
  • dolphin kick +baord 10分
  • Fly swim 25m *6
  • Cr swim 50m cycle=55s
    • 45s
    • HR 170
    • 体がなまってるな
  • Br kick +board 25m *4

短水路で泳いだが、水のなかに気泡がたくさんで透明度が低かった。なんだろ。

4月1日から泳ぎ方のルールが変わるようだ。

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壁から5mで追い越し禁止はなかなか厳しいな。

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