今日の練習 2019-03-13

千代田区プールへ。

  • Ba swim 30分
  • Fly swim 25m *4
  • (rest)
  • Cr drill +buoy 15分
  • Cr swim EN1 25分
    • HR150
    • 泳ぎの感覚がよくない。体に水の抵抗を感じる。
  • Br swim 25m *4
  • Cr pull +buoy 5分

5時台は空いていたが6時台は混んでた。

FINA/CNSG Diving World Series 2019 Sagamihara,JPN

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Day 1

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Women's 3m Synchro Springboard Final

Men's 3m Synchro Springboard Final


Day 2

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Women's 10m Platform Final

Men's 3m Springboard Final

Mixed 10m Synchro Platform Final


Day 3

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Women's 3m Springboard Final

Men's 10m Platform Final

Mixed 3m Synchro Springboard Final


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ハンガーのフックが抜けたので修理

とつぜん、ハンガーからコートが落ちた。原因はハンガーからフックが抜けたため。安物のコートなので重いんだな...

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構造的にはフック部分に返しがついてるだけでフックが回転できるような何かがついているわけではないようだ。意外だ。

よくある多目的接着剤でくっつけてみた。3日放置してからコートを掛けたが1日で抜けてしまった。弾力性があるのが裏目にでたか。

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手もとに熱硬化型の靴底補修材があるので試したところ今のところ固定されている。完全に固定されているのでフックが回転しないので不便だが使えないよりはまし。

最初ドライやーで加熱してみたが金物がなかなか熱くならず硬化しないのでお湯を沸かしてちびちび熱湯をかけてやること3分、きっちり固まった。

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エポキシ接着剤があったらそれでもよかったとおもうが、少量だけ2液を混ぜるのもメンドクサイ。

今日の練習 2019-03-09

朝、布団をかたづけるときに腰を痛めてしまった。

プールに行く途中、道端にネギが生えてた。

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グリーンプール練習会。背泳ぎ、フィニッシュで外に推す気持ちで泳ぐと、よくなった気がする。タイムみてないけど。

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花粉症がひどくて、泳いでいるときにも鼻水たらたら。

今日の練習 2019-03-07

長水路の水温が高かったので前半はひさしぶりに長水路で泳いだ。

  • Ba swim 30分
    • よろよろのクロールの人にさえついていけず。
    • HR 135
  • (rest)
  • Ba drill 20分
    • コースロープをひっぱって真っ直ぐ泳ぐ
    • フィニッシュはお尻の下じゃなくて外に向けて推して小指から抜くのがいいような気がした。ヨーモーメント的に。
  • 壁ドルフィンキック 5分
  • Cr kick dash 10m *6
  • Cr pull +buoy 15分
    • 三角筋が痛くなってきたので、キャッチのドリルをしたらなおった。
  • Cr pull +buoy dash 10m *4
  • down 50m

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