100金チョコレート

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パイナップル

パイナップルをもらっていたが、なかなか食べる機会がなく、部屋の芳香剤になっていたが、インターネットで剥き方を調べてきってみた。(実は札の裏に切り方が書いてあったのだが、それに気づいたのは、これを書いているとき。)

2bf544c8.jpgものはDoleのスイーティオで「時間をおいても熟さないのでさっさと食え」と札に書いてあったが、そのとおりで、手にとって見ると一部がやわらかくなっている。やばい。

c17982ca.jpgまず上下を切り落とす。

d618939c.jpg縦において、上から包丁で皮をそぎ落とす。最初、ケチって薄くむいたため、皮の緑色のところが残ってしまったので、後からちまちま緑のところだけそぎ取った。めんどい。ちょうど,茶色のボツポツだけが残るようにそぎ落とすのがベスト。

5a5b96ce.jpgパイナップルを手に持ってりんごの芯を取るような感じで茶色のポツポツをとっていく。このときらせんになるようにきっていくと綺麗。2個ポツを一度に切り取ろうとするとなかなかうまく行かなかったので1個ずつ処理した。

後は縦に4分割して芯を取る。繊維の向きがあるので葉っぱ側からお尻の方に包丁を入れるとよさそう。

01c6521f.jpg最後に掃除。なんだか、目玉が散乱しているようで、ちょっとグロい。

完熟のピークはすぎているようで、かなり甘いが、一部醗酵してるかも。

1/4食べたがおなかいっぱいだ。

ブドウ糖 10kg

9ae63aab.jpg泳いでいる間に糖分補給する目的でブドウ糖 1kg x10 を通販で買った(2130円+送料630円)。こだわり食材 572310.com 楽天店

3ba0cf2f.jpg話に聞いているとおり、砂糖に比べると甘みが弱い。ケーキの上にかける粉砂糖みたいなかんじ。甘みが弱いので砂糖と同じ味覚で摂取するとインスリンショックをおこしてしまいそうだ。気をつけないと。

これで筋グリコーゲンの消費を抑えられるといいな。

ホームレス

ホームレスになるひとは典型的にはちょっと気の弱い人らしい。

22002571.jpg会社のビルの入口のところに夜になるといつもいるホームレスの人(ティッシュおじさん)が、こんな立て看板ができてから来なくなった。たしかに私有地だから勝手に入ってはいけなという理屈はあるが、そんなことをいうなら路上喫煙が禁止だからといってビル敷地でタバコを吸うやつを排除してほしい。

そのおじさんは休日はずっといるが平日は夜だけで、マナーみたいなものを感じさせていた。そういう礼儀正しいところがちょっとしたことでホームレスになってそこから抜け出せない感じがしてこういう社会でいいのかと思わせるところである。

今日の練習

プールは混んでいた。きょうはちょっとあったかかったからかな。

  • Cr swim EN1 20分
  • バタ足 20分
  • 休憩(バナナ1本摂取)
  • Cr swim EN2- 20分
  • Ba kick/swim easy 15分
  • Cr pull 50m 50s〜55s 15分
  • Cr swim 50m 60s 5分
    • 40sとタイムはいつもどおりかもしれないが、爽快感がまったくない。
  • down 25m

終わりごろには手に水がひっかかるようになってきたが、どうもグライドが進んでない感じがする。フィニッシュのときに水を持ち上げている気もするし腰が痛いのもあって下半身がフラフラ左右にぶれているようだった。

プールの管理はコナミが請け負っているのだが、今日は新人が実戦配備された日のようだった。5月にある区民水泳大会の申込をしにいったら、ベテランのおばさんが「やってみるぅ?」と新人のひょろいにーちゃんにやらせようとした。でも段取りがまったくわかっていないようで、領収書におれの名前をカタカナで書こうとしたり(名前は漢字で申込書に書いてあるのに。汚い字で読めないとでもいいたいのだろうか)、「¥500と書いてね」と指示されても「円マーク?書いたことないからしりませーん」だし、結局ベテランおばさんがささっと済ませてくれた。「水泳大会参加費として」とベテランさんが書いていると、なんと指で「水泳」ってなぞってるし、だいじょうぶかコナミ。カウンターをあとにプールへむかっていると、うしろから細かく手順を教えている声がきこえてきた。がんばれ。

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