今日の練習

二日連続で泳いだ。今日は炭水化物は昼に5枚切りパンを3枚食べただけなので600kcal。そのほかにはプロテイン40gとかビタミン剤とかココアとかコーヒー5杯とかを摂取しているが、明らかにエネルギー不足。しかし泳いでいるときはスタミナ不足を感じなかった。脂肪がうまく燃えてくれたのかも。
まずは75mアップしてから25mCrダッシュ2本はどちらも14sで、普段よりも調子がいい。
泳ぎ始めは筋肉疲労を感じたが、EN1でフォーミングしているうちに、腕が回るようになってきた。
すいていたので背泳ぎで10分くらい連続で泳いだ。 これだけ連続して泳いだのは初めてで、その後3分くらい休憩してまた背泳ぎしたら動きがバラバラになってた。背泳ぎ用の筋肉が育ってないんだろうな。
その後は腕を休めるため平キック。 
最後にCrプルのロングを10分くらいやったら、上腕三頭筋が持たなくなった。 ここのところ、ここが動かなくなったのはザ・モーニングのときくらいで、フィニッシュをちゃんと押してたということか、それともフィニッシュが下手で広背筋を使えてないのか。
 

JR五反田駅からの景色


五反田駅からみえる風景。開放感のある貴重な場所。
同じ簡易型ケータイカメラで撮った2つの写真だが、解像度によって色のでかたがちがうなぁ。
UXGAの方はエッジ強調がきつすぎる。
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治ったぽい

聴力検査したら正常範囲内になっていた。ひと安心。
これからは摂取カロリーをほどほどにして変化をみてみる。

Try窓際ブロードバンド

夏は大丈夫なんだろうか。Emobileと比べてRTTが短いのでSSH でリモートログインして作業するのは快適になりそうだ。

9bfa2772.jpg

今日の練習

意外と空いていた。水曜日と比べると寒くなったからかな。

距離を泳ぐでもなく、スピードを強化するでもなく、特定の種目に偏ることもなく(ただしバタフライは少しだけだ)練習した。

レストを5秒から10秒くらい入れたサイクルが多かったので、いつもよりスプリントよりになった気もする。気持ち広背筋が痛い。プール終了の合図がプール内の時計より1分早く来たので、ダウンする時間が取れなかったというのもある。

ちなみに、TryWiMAXのルータを窓際において無線LAN経由で接続中。

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