今日の練習 2019-06-01

夕方のグリーンプールへ。でかけるときに部屋をさがしてもビート板がなくて、プールの事務室できいたら拾得物でとどいてた。どうも先週の土曜日に忘れてきたようだ。

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  • Ba swim 40分
    • HR130
  • (休憩)
  • dolphin kick +board 15分
  • Fly swim smooth 25m *2
    • キックが効かせられるようになった気がした
  • Cr pull drill 5分
  • Cr pull EN2 10分
    • 50m 48sペース
    • HR150
    • 泳ぎに余裕がなかった
  • Br kick +board 5分
  • Cr kick +board dash 25m
    • 23s

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この前の月曜日に新しいサンダルをはいたらおもいっきり靴ずれして5日たつのにまだ完治せず。キズパワーパッドを貼っておくべきだったレベル。

くつずれ2日後

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くつずれ5日後(今日)

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今日の練習 2019-05-26

ひさしぶりにパドルフィンコースにいってきた。1年ぶり?

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部屋の隅に置きっぱなしになってたフィンは踵の部分のゴムが劣化して弾力をうしなってるし、パドルは棚の後ろに落ちて埃にまみれてたし。

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  • dolphin kick +board +fin 15分
  • Ba swim +fin +paddle 20分
  • (休憩)
    • パドルフィンコース、てっきり追い越し禁止だとおもったら、コースの真ん中を泳いではだめで、右か左に寄って泳がないといけなくなってた。
  • Ba dolphin kick +fin (指保護のため+paddle) 20分
  • Ba swim +fin +paddle 15分
  • Cr swim +fin +paddle 5分
  • Cr Kick +fin +board dash 50m
    • 33s

フィンつけて泳ぐだらいつもより心拍数高めを維持できた。

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フィンの踵ゴムはかろうじてもちこたえたが、これを買ったのは28年前に川遊びように買ったやつなので、そろそろ競泳用のフィンを買ってみようか。

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今日の練習 2019-05-25

グリーンプール練習会。今日は30℃を越え暑くなるらしい。

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プールは混んでおらず、背泳ぎでゆっくりまっすぐ泳ぐ練習をした。

伏し浮きでどこの筋肉をつかうか研究。

  • 足・お尻・背中が一直線になるのが目標。
  • 吸った空気は胸じゃなくて腹に押し込む。
  • 頭を上げた方が足が浮くが反射で背中が反らないように。
    • 頭を水面から出すと浮力が減るので頭が下がるような回転力が発生→足が上がる。
  • なんなら手・腕も水面から出した方が足が浮く。
    • 肩がかたいと手を水面から出そうとして背中が反るので、その場合は上腕は沈めて手首を水面に出すようにする。
  • 足が下がってきたらできるだけ肩に近い方の背筋をつかってお尻を吊り上げる。

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iijlabセミナー: 狭義のTeXと広義のTeX、それぞれの進化

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午前中は酷い雨だったけど夕方にはやんでくれた。

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[2019-05-21 18:01]

  • 日本人の知らないTeX/八登崇之 at TeXユーザの集い2010 を読む前提知識を提供するかんじで。
  • クヌースがつくったTeXはもうつかわれてない。つかってるのはクヌースだけ。
  • XeTeXはジーテックとよむ。
  • LaTeXはいじらない方針だったけどTeX Live 2015からは変えていく方針になった。
  • TeXのレイヤー: 文章を入力する人/文章を組版する人/仕組みを開発する人
  • webに対応させると HTML/CSS/JS
  • いきなりマクロ言語のところをいじるのは無謀
    • コアの部分をいじろうとしてハマるパターン
  • 図を書けるようにした: TikZ/PGF
  • LuaTeX: JSでDOMをいじるようなことがTeXでできる。
  • XeTeX(2004),LuaTeX(2007)でUnicodeに対応した。それまでは8bit化されてただけ。
  • pdfTeXにinputencパッケージでエンジンそのままでUTF-8(ただしグリフは255文字まで)対応してしまった。
  • TeXは \foo というコマンドだけでなく文字もコマンンドとしてあつかえる。
  • CJKパッケージもおなじ戦略だが文字が256文字におさまらないので256文字でサブフォントとして対応。
  • フォントはコマンドできりかえる。
  • tfm: 昔はフォントは印刷所にしかなかったり。フォントの概要だけを納めたファイル。
  • コミックだと漢字はゴシック、ひらがなは明朝だったり、フォントをくみあわせる需要がある。
  • DVIもフォントを仮想化する -> VF
  • NFSS: LaTeXにおける抽象化: encoding,family,series,shape,size
  • fontenc
  • フォントの設定だけで4つもファイルを用意する必要がある。
  • システムフォントをつかいたかった -> XeTeX
  • 日本語ならBXjsclsパッケージをつかうとすべてそろう。
  • pxchfonというパッケージをつかうとDVIをハックしてフォントがえらべるようになる。

[2019-05-21 19:08]

  • Q: uplatexじゃなくても日本語はつかえる?
  • A: luatexでも日本語処理のパッケージがあるので使える状態になっている。
  • Q: 若者育成は?
  • A: 若い人もいる。ptexを開発している日本人は25歳。

[2019-05-21 19:11]

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今日の練習 2019-05-19

グリーンプールが創立記念日で無料開放なので泳ぎに行ったがきのうの夜の飲み会の響がまだのこってるので軽めに。

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  • Cr swim easy 30分
    • 洗濯機みたいに粗い泳ぎノンストップで泳いでるスタミナ無限大な人がいたので速度でず。
  • Cr swim EN1 5分
  • (休憩)
  • (長水路へ)
  • Ba swim 20分
  • スタート練習
    • かかり台から水平に飛ぶ練習. 10本くらいは飛んだかな
  • dolphin kick +board 25m *3
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