今日の練習 2019-02-04

夜のグリーンプールへ。

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  • Cr up 200m
  • Ba swim 20min
  • (rest)
  • Cr pull +buoy drill 10min
  • Fly pull headup 25m *4
  • Fly swim easy 25m *6
  • dolphin kick +board 20min
  • Cr pull EN2 400m
    • 50m 43sペース
    • HR 150
  • Cr pull +buoy dash 50m
    • 34s
  • down

今日は泳いでいて感覚がよくなかった。なぜだかわからないが。

コロンブス コロペット くつクリーム・クリーナー

ここしばらく(10年くらい?)は手軽なスティック型の液体クリームばかりつかっている。みがかなくても、ぬるだけで艶がでるので便利。

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しかし油分がすくないのか本革にぬったときのしなやかさがない。ネットにはつかうと革によくないとかいてあったり。

きっと液体クリームは合皮の靴につかうもんなんだろう。

百均(seria)でコロンブスの革クリームとクリーナーをみつけたので買ってみた。

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チューブの外観からはクリームなのかクリーナーなのか書いてなくてキャップの色で判別するしかないので、油性ペンで書いといた。

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さすがに中身はちがっていて、クリームに比べてクリーナーの方が透明感があって柔らかい。

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実際に革靴にぬってみるとクリーナーの方は艶が出ないので、ちゃんとしたクリーナーっぽい。クリームの方はブラッシング・乾拭きするとつやが出た。

においはよくある靴クリームのにおい。

今日の練習 2019-02-02

夕方のグリーンプールへ。犬の散歩多し。

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  • Ba swim 30min
  • Fly swim 10min
  • (rest)
  • Br kick +board 20min
  • Cr pull +buoy drill 5min
  • Cr pull +buoy EN2 10min
    • HR 150
  • Dolphin kick +board 5min
  • Cr pull +buoy dash 25m
    • 18s

トレーニングルーム 大人260円→400円の大幅値上げ。料金は市議会が決めるそうだが、これだけ上がるということは、かなり設備更新されるんだろうか。

2019_02_02 19_00 Office Lens

今日の朝に食べる予定だったものを夜になって食べた。消費期限18時間超過。

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今日の練習 2019-01-31

夜のグリーンプールへ。長水路は清掃・点検でつかえないので短水路に人がちょっと流れてきているような、そうでもないような。

  • up 100m
  • Ba swim 20min
  • Ba pull +buoy 25m *2
  • (rest)
  • Br kick +board 15min
  • Br swim 5min
  • Cr pull +buoy dash 50m
    • 35s
  • 壁dolphin kick 10min
  • Cr pull +buoy smooth 10min
  • Cr kick +board dash 25m *3
    • 20〜22s

雪が降る予報だったが相模原で雨。

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今日の練習 2019-01-27

朝のグリーンプールへ。今日は相模原市の大会でジュニアで更衣室はごったがえし。喫煙場所は人いっぱいだし、ロビーの椅子は満席。

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  • Cr pull +buoy drill 10min
  • Ba swim 30min
  • (rest)
  • dolphin kick +board 20min
  • Fly swim smooth 10min
  • Cr swim EN1 15min

右肩はまだ痛いが、痛くないように泳いだ。

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