koie blog

夜のグリーンプールへ。今日は長水路の水温が低かったので短水路一択。

• グライド姿勢のドリル 10分
• Ba 30分
• Ba swim 5分
• (休憩)
• 壁dolphin kick 15分
• glide dolphin kick 5分
• Cr pull drill +buoy 10分
• Cr pull +buoy EN2 50m 45s *4
  • 40,40,42,45s
  • HR155
• Br kick +board 5分
• Fly swim smooth 50m

なかなか呼吸が楽にならなくて酒のみすぎたとか花粉症かとかおもったけど、帰宅したら喉がイガイガしたのできっとエアコンで空気乾燥してダメージ受けてるんだとおもった。

実家常滑に帰省したときに干支の置物をもらってきました。

夕方のグリーンプールへ。

• Cr swim drill 20分
• Ba drill 20分
• (休憩)
• dolphin kick +board 20分
• Cr drill 10分
• Br kick +board 5分
• Br swim smooth 25m *6
• Fly swim smooth 25m *6
• Cr pull +buoy smooth 50m

初泳ぎは帰省中の常滑温水プールで。中8日で体力が心配なところ。

15時は入場したときはにぎわっていたけど117時に退出するときは日没だし閑散としてた。

• Cr drill/swim 25分
  • 姿勢を気にしながらゆっくり泳いで
• Ba drill/swim 20分
• Fly swim smooth 25m *4
• (休憩)
• dolphin kick +board 20分
• Br kick +board 10分
• Br swim smooth 25m *4
• Cr swim EN2 10分
  • HR150
  • たぶん 50m 45sペースだったとおもいたい(薄暗くて時計がよくみえなかった)
  • おもったよりも泳げたのは正月グリコーゲンローディングができてたからか？
• Cr swim dash 25m *2
  • 18,16s

実家の壁掛け時計が分針と秒針が合ってない（秒針が12のときに分針がぴったりの位置にきてない）というのでとりあえず電池交換してみたら全く動かなくなってしまったので寿命ってことで新しいのを近所のホームセンターに見に行ったら、希望の条件に合うものは２つみつかった。

• 電波時計（時間がずれるたびに高いところの時計をさわるのはめんどくさい）
• 秒針なめらか（コチコチ音が気になる）
• 針がシンプル（ゴテゴテしたデザインの針はいや）
• 数字が読みやすいこと
• 温度計とか余計な表示がないこと

気に入ったほうのをネットでみたら店頭よりもだいぶ安かったので（不本意ながら）アマゾンでポチった。￥8,771 税込

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• 価格com

とくに問題もなく動いているが、秒針が10の倍数のときに長針・短針が1/6分だけコチっと進む動きできっと電池節約なのだろう。気になるほどではないが滑らかなほうがよかったかな。あと秒針の先が赤く塗装されているのは手元に届くまで気づかなかった。

pic.twitter.com/BJDK9H71NZ

— 鯉江 (@koie) January 4, 2024

リズム(RHYTHM) 置き時計・掛け時計 茶色 Φ32x5.4cm 電波 アナログ M535 連続秒針 丸型 木 シチズン 8MY535-006

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プールにいってないけどジェルネイルの先っぽがういてきたのでジェルネイル用の瞬間接着剤を買おうと百均でさがしたがなくて、しかたなく文房具売り場でさがしたらハケでぬるのを売ってたので買ってみた。

予想どおり爪の縁に塗るにはベストかもしれん。とても塗りやすかった。

今日が泳ぎ納めかな。夜のグリーンプールへ。前半は短水路で、後半は水温高かったので長水路へ。

長水路はとなりの専有コースで若者(たぶん高校生)がパドルつけてがしがし泳いでいてやっぱい気分が上がるな。

• up 10分
• Ba 30分
• dolphin kick +board 10分
• (休憩)
• up 200m
• Cr pull drill +buoy 20分
  • dog pull
  • 片手pull
  • head-up pull
• Br kick +board 10分
• Cr swim 5分

ひさしぶりにパドルフィンコースへ。長水路も水温が高くてよかった。

• dolphin kick +fin +board 10分
• Ba dolphin kick +fin 10分
• Ba swim +fin +paddle 20分
• (休憩)
• dolphin kick +fin +board 5分
• Ba dolphin kick +fin 10分
• Cr swim +fin +board 10分
• Fly swim +fin 10分
  • パドルありでプルする腕力はない。
  • 第2キックを強く打って低く飛ぼうとしてみる。
• Cr swim +fin +paddle 5分
• Cr swim smooth +fin +paddle
  • 50m 35s
• down 50m

なにげなく撮ったけど十字架にもみえるな、時期的に。