• A1 warm up/cool down
  • A2 ドリル
  • EN1 EN2よりも遅く
  • EN2 1500mのペース
  • EN3 200m/400mのペース
  • AN1 100mのペース 耐乳酸
  • AN2 50mのペース 乳酸生成
  • AN3 25mのペース パワー