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    2010年02月22日21:35今日の練習
    • Cr EN2- 20分
    • 引き続き Cr EN2+ 50m *2 rest=1s → どちらも45sを切ったのでよかった
    • Cr Easy
    • 休憩時間 5分
    • 板バタ足 (水面下で蹴り上げ重視) 20分
    • Ba pull (足を組んで) 15分
    • Cr pull (パワー) 10分
    • Cr swim EN2+ 50m 40〜45s rest=30s以上
    • easy 50m

    泳いだら腰がすっきりした。

    今日は入水で肩を寄せるだけでなくフィニッシュのときに脇が開かないようにも注意しようと時々おもったが、ほとんど意識できてなかった。

    小学生スイマーが練習にきていてガンガンとばしていた。速くはないけど、心拍数では完全に負けてる感じだった。



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