練習前の補食: 神戸屋包みピザのフリッタ(378kcal,たんぱく質6.6g,脂質23.1g,炭水化物35.9g).
どうやら日曜日にグリーンプールでメッシュキャップを忘れてきたらしい。予備として袋に入れてたやつなのでほとんど使ってないのに、おしい。
- up 75m
- Cr swim dash 25m *2
- Cr swim EN1 20分
- ちょっと喘息っぽいか。
- 50m 53sペース。
- (休憩)
- Br swim 20分
- グライドで伸びるときに腰がまっすぐになるように。
- ひきつけを遅らせる。
- Ba kick 10分
- Ba swim 10分
- Bu swim 10分
練習後の補食: プロテイン15g,だんご.
風邪ひいたかなぁ。眠気もあるし。