午後のグリーンプールへ。

あす大会なので長水路は水温が低い。ぬくぬく短水路がよい。

先に泳いでいたチームの人たちと新年のあいさつなど。

  • Cr drill 5分
  • Cr swim 15分
  • Ba swim 20分
    • たまにコースロープに指をひっかけて泳いでみると上半身が水の抵抗受けまくりなのがわかるが、さてどうしたらよいのか。
  • (休憩)
  • Cr swim easy 5分
  • dolphin kick +board 15分
  • Fly swim 15分
  • Cr swim 10分

あまり心拍数はあがってない。

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