夜のグリーンプールへ。短水路は教室のため一般開放してなくて、長水路は水温低いし、泳がず帰ってきた。
家にある鉄アレイ4.5kg *2で久しぶりに筋トレ。ちょっとやっただけなのにすでに筋肉が痛い。。。
たしか、この鉄アレイは高校のときに親に買ってもらって、でもサイドレイズがぜんぜん上がらなかった記憶。
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