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    2018年10月06日19:22今日の練習 2018-10-06

    台風24号で折れた木の枝がまだ散らかっている。

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    ひさしぶりのプール。

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    • up 10min
    • Ba swim 30min
      • HR105
    • Cr swim EN1 5min
      • 50m 50s
      • HR150
      • すぐつかれてしまった
    • (rest 10min)
    • dolphin kick +board 20min
    • Fly pull +buoy 25m *4
    • Fly swim 25m *4
    • Br kick +board 10min
    • Br swim 5min
    • Cr kick +board 25m *4
    • down 25m

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