夜のグリーンプールへ。だんだん寒くなってきた。

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  • Cr swim up 200m
  • Ba swim 25min
  • (rest)
  • dolphin kick +board 10min
  • Fly swim 25m *8
  • Br kick +board 10min
  • Cr pull +buoy fist 10min
  • Cr pull +buoy max 10m *2
  • Cr swim EN2 10min
    • 50m 48sペース
    • HR 170
    • 遅いわりに心拍数が高い
    • 泳いでいるときに水の抵抗を感じたので体が曲がってたかも
  • Br swim smooth 5min