朝のグリーンプールへ。天気よい。

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  • Cr swim/pull smooth 10min
  • Ba swim 30min
    • 小学生を指導しているコーチがいて長々と指導するもんだからなかなか泳ぎにくかった。
  • Ba kick 25m x6
  • (rest)
  • dolphin kick +board 5min
  • Fly swim smooth 15min
  • Fly pull +buoy dash 25m *4
  • Br kick +board 10min
  • Br swim smooth 10min
  • Cr pull +buoy EN2 5min
    • 50m 51s
    • HR150

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