夜のグリーンプールへ。

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  • Up 5分
  • Ba swim 20分
  • (rest)
  • Cr pull +buoy 20分
  • Cr pull dash 50m
    • 37s
  • Cr kick +board 15分
  • dolphin kick +baord 10分
  • Fly swim 25m *6
  • Cr swim 50m cycle=55s
    • 45s
    • HR 170
    • 体がなまってるな
  • Br kick +board 25m *4

短水路で泳いだが、水のなかに気泡がたくさんで透明度が低かった。なんだろ。

4月1日から泳ぎ方のルールが変わるようだ。

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壁から5mで追い越し禁止はなかなか厳しいな。