夜のグリーンプールへ。

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  • Cr up 5分
  • Ba swim 25分
  • (rest)
  • dolphin kick +board 20分
    • 尻を大きく振るように
  • Cr pull +buoy drill 10分
  • Cr swim smooth 10分
  • Cr pull +buoy smooth 10分
  • Cr kick +board dash 10m *4
  • Fly swim smooth 25m *6
  • Fly pull +buoy dash 25m *2
  • down 50m

グリーンプールの案内掲示がきれいになってた。

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トレーニング室前にあった椅子は月極ロッカーに代わってた。

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