夜のグリーンプールへ。

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  • up 5分
  • Ba swim 20分
  • (休憩)
  • dolphin kick +board 20分
    • 腰を振って足の表裏に水を感じられた。よいかんじ。進んでないけど。
  • Br kick +board 10分
  • Cr swim smooth 25m *6
  • Cr swim dash 50m
    • 48s
  • Cr swim drill 25m *4
  • Cr swim EN2 50m *8 cycle=50s
    • HR 145
  • down

月極ロッカーの案内が出てた。

  • 2500円/月
  • 申し込みは4/23 8:30から。先着順。

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