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    2019年04月09日23:11今日の練習 2019-04-09

    夜のグリーンプールへ。

    IMG_20190409_191442

    • up 5分
    • Ba swim 20分
    • (休憩)
    • dolphin kick +board 20分
      • 腰を振って足の表裏に水を感じられた。よいかんじ。進んでないけど。
    • Br kick +board 10分
    • Cr swim smooth 25m *6
    • Cr swim dash 50m
      • 48s
    • Cr swim drill 25m *4
    • Cr swim EN2 50m *8 cycle=50s
      • HR 145
    • down

    月極ロッカーの案内が出てた。

    • 2500円/月
    • 申し込みは4/23 8:30から。先着順。

    2019_04_09 21_18 Office Lens



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