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    2019年04月23日22:11今日の練習 2019-04-23

    夜のグリーンプールへ。

    IMG_20190423_190145

    • Cr swim up 10分
    • Ba swim 30分
    • (休憩)
    • Cr pull +buoy drill 15分
    • Cr pull +bouy dash 25m *4
      • 18sどまりだなぁ
    • Br kick +board 10分
    • Br pull +buoy drill 5分
    • Br swim smooth 25m *4
    • Fly pull +buoy hard 25m *4
    • down 5分


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