夕方のグリーンプールへ。でかけるときに部屋をさがしてもビート板がなくて、プールの事務室できいたら拾得物でとどいてた。どうも先週の土曜日に忘れてきたようだ。

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  • Ba swim 40分
    • HR130
  • (休憩)
  • dolphin kick +board 15分
  • Fly swim smooth 25m *2
    • キックが効かせられるようになった気がした
  • Cr pull drill 5分
  • Cr pull EN2 10分
    • 50m 48sペース
    • HR150
    • 泳ぎに余裕がなかった
  • Br kick +board 5分
  • Cr kick +board dash 25m
    • 23s

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この前の月曜日に新しいサンダルをはいたらおもいっきり靴ずれして5日たつのにまだ完治せず。キズパワーパッドを貼っておくべきだったレベル。

くつずれ2日後

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くつずれ5日後(今日)

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