グリーンプールのパドルフィンコースへ。昨日は一日中雨だったが今日はよい天気。
- Cr kick +board +fin 50m *4
- Dolphin kick +board +fin 10分
- Back-Dolphin kick +board +fin 10分
- Back swim +fin +paddle 15分
- (休憩)
- Cr kick +board +fin 50m *4
- Dolphin kick +board +fin 10分
- Back-Dolphin kick +board +fin 10分
- Back swim +fin +paddle 10分
- Cr swim +fin +paddle 10分
- Cr swim +fin dash 50m *2
- 30sどまり
- HR165
- キックのピッチがあがらなくて4ビートくらい。