グリーンプールのパドルフィンコースへ。昨日は一日中雨だったが今日はよい天気。

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  • Cr kick +board +fin 50m *4
  • Dolphin kick +board +fin 10分
  • Back-Dolphin kick +board +fin 10分
  • Back swim +fin +paddle 15分
  • (休憩)
  • Cr kick +board +fin 50m *4
  • Dolphin kick +board +fin 10分
  • Back-Dolphin kick +board +fin 10分
  • Back swim +fin +paddle 10分
  • Cr swim +fin +paddle 10分
  • Cr swim +fin dash 50m *2
    • 30sどまり
    • HR165
    • キックのピッチがあがらなくて4ビートくらい。

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