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    2019年10月14日20:24今日の練習 2019-10-14(2)

    体育の日の無料開放なので夕方にもういちど泳いできた。

    • Cr swim drill 5分
    • Ba swim 20分
    • (休憩)
    • Cr kick +board 400m
      • HR120
    • Cr kick +board dash 25m *3
      • 22,20,20s
    • Cr swim EN1 20分
      • HR130
    • Cr pull +buoy dash 50m
      • 40s
      • ターン後にコースロープにぶつかって肘をすりむいた..

    IMG_20191014_181601



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