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    2019年11月30日15:20今日の練習 2019-11-30

    2週間ぶりにプールへ。ここ1週間ですっかり冬っぽくなった。プール入場者数も少ない。長水路では神奈川県短水路選手権水泳競技大会をやってて更衣室は小中高生でにぎやか。

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    • Cr drill 30分
      • 片手プルとかげんこつプルとか
      • 腕の回し方がぎこちない
    • Fly pull +buoy 25m *4
      • 筋肉に刺激をいれる
    • Cr swim 100m
      • ゆっくり10分泳ぐつもりが100mでつかれてしまった
    • (休憩)
    • Ba swim 30分
    • dolphin kick +board 25m *6
    • Fly swim smooth 25m *6
      • 腕が水に負けて押せてないので腕を抜くときに水面に引っかかってしまう...

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