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    2020年07月09日18:38今日の練習 2020-07-09

    IMG_20200709_160444常滑温水プールへ。平日の夕方4時〜6時だったので年齢層高め。入口で名前・連絡先を記入して入場。大人420円で時間制限なしだが、COVID19のため1時間〜1時間半で出るべしとのこと。入口で札をうけとって指定されたロッカーを使うシステム。ロッカーは上段の2つおきに番号がふってあった。更衣室の窓は開けてあったのでちょっと外が見える...

    • Cr 20分
    • Ba 20分
    • Cr EN3dash 50m x3
      • 48, 45, 43s
      • グリーンプールはターン禁止だが常滑のプールはターンできるので久しぶりにクイックターンしてみたら腰痛の後遺症で腰が小さく曲がらずターンの回転にキレがなかった。背中のストレッチしないといけないな。
    • (休憩 5分)
      • ウォーキングが8人、泳いでる人が10人くらい
    • Br kick +board 20分
    • Cr kick +board 5分
    • Br swim 10分
    • Fly swim 25m x2
    • down 50m

    昼に食べたコストコピザのゲップがでてこまった。

    IMG_20200709_121130



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