swim

今日の練習 2018-11-15

夜のグリーンプールへ。短水路が一般公開されてなかったので帰ろうかとおもったが、今日を逃すと大会前の練習をする日がなくなってしまうので、長水路で泳いだ。水温も30℃あったし。

IMG_20181115_190442

  • (ダイビングプールはつかえるようになったようで、何人かが練習してた)
  • Cr swim up 200m
  • Ba swim 30min
    • 短水路と比べると疲れるなぁ
    • でもウォーキングコースからの変な水流がないのはよい。
  • (rest 10min)
  • (となりで高校生の練習が始まってにぎやか。グリーンプールにしてはあったかいという声が聞こえた)
  • Br kick +board 20min
  • Cr pull +buoy smooth 50m *4
  • Ba pull コースロープひっぱり 25m *6
  • dolphin kick +board 10min
  • Fly pull +buoy 50m *2
  • Fly swim smooth 50m *4

IMG_20181115_211700

今日の練習 2018-11-13

夜のグリーンプールへ。だんだん寒くなってきた。

IMG_20181113_191240

  • Cr swim up 200m
  • Ba swim 25min
  • (rest)
  • dolphin kick +board 10min
  • Fly swim 25m *8
  • Br kick +board 10min
  • Cr pull +buoy fist 10min
  • Cr pull +buoy max 10m *2
  • Cr swim EN2 10min
    • 50m 48sペース
    • HR 170
    • 遅いわりに心拍数が高い
    • 泳いでいるときに水の抵抗を感じたので体が曲がってたかも
  • Br swim smooth 5min

今日の練習 2018-11-11

夕方、グリーンプールへ。なぜか人おおい。靴を入れておく袋を返却するときにわざわざ丸める人がいたり、モンスターエナジーの空き缶が放置されてたり、なんかよくない雰囲気だった。

IMG_20181111_175430

  • Cr swim up 10min
  • Cr pull +buoy dash 50m
    • 35s
  • Ba swim smooth 30min
  • dolphin kick +board 10min
  • (rest)
  • Fly swim 10min
  • Br kick +board 15min
  • Br swim 5min
  • Cr pull +buoy EN2 10min
    • 50m 45→48sペース
    • HR 140
  • Cr swim smooth 10min
  • Cr kick easy 75m

大学生っぽい人が泳ぎに来ていて速かったけどeasyで泳いでるときに途中で立ち止まったりしててちょっとマナーよくない。

IMG_20181111_200642

今日の練習 2018-11-10

IMG_20181110_095507IMG_20181110_121106

グリーンプール練習会。プールは人すくなめ。

背泳ぎの練習。途中までキックで進んで残りをコンビで。背泳ぎは肩・腕を背中側で自由に動かせるようにならないとダメなかんじ。

IMG_20181110_121344IMG_20181110_121035IMG_20181110_120933

今日の練習 2018-11-06

夜のグリーンプールへ。小雨にもかかわらず、そこそこのレーンがうまってた。

IMG_20181106_185324

  • Cr swim up 200m
  • Ba swim drill 30min
    • コースロープをひっぱってエントリー時の体のつかいかたを考える。
  • Ba swim 10min
  • (rest)
  • Fly swim smooth 5min
    • おもいっきり水を飲んで呼吸困難に。5分休憩
  • Fly swim 25m *4
  • Br kick +board 5min
  • Br swim smooth 5min
  • Br swim dash 25m *2
    • 22,21s
  • Cr pul +buoy EN2 10min
  • Cr swim EN1 5min
  • Cr swim dash 25m *2
    • 15,16s
  • Cr kick +board dash 25m
    • 19s

IMG_20181106_211105

記事検索
月別アーカイブ
アクセスカウンター

    タグ絞り込み検索
    ギャラリー
    • 今日の練習 2018-11-15
    • 今日の練習 2018-11-15
    • 今日の練習 2018-11-13
    • 今日の練習 2018-11-11
    • 今日の練習 2018-11-11
    • 今日の練習 2018-11-10
    Amazon
    楽天市場
    adby google
    LINE読者登録QRコード
    LINE読者登録QRコード
    • ライブドアブログ