swim

今日の練習 2019-12-07

グリーンプールへ。すっかり冬になって寒い。プールに来てる人も少ない。

  • Cr drill 10分
  • Cr swim 10分
    • 50m 58sペース
    • HR120 以前なら100くらいだったのにすっかり弱ってしまった
  • Ba swim 15分
    • HR120
  • (休憩)
  • Fly drill 20分
  • Cr pull +buoy 10分
    • HR130
  • Br drill 10分
  • down

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今日の練習 2019-11-30

2週間ぶりにプールへ。ここ1週間ですっかり冬っぽくなった。プール入場者数も少ない。長水路では神奈川県短水路選手権水泳競技大会をやってて更衣室は小中高生でにぎやか。

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  • Cr drill 30分
    • 片手プルとかげんこつプルとか
    • 腕の回し方がぎこちない
  • Fly pull +buoy 25m *4
    • 筋肉に刺激をいれる
  • Cr swim 100m
    • ゆっくり10分泳ぐつもりが100mでつかれてしまった
  • (休憩)
  • Ba swim 30分
  • dolphin kick +board 25m *6
  • Fly swim smooth 25m *6
    • 腕が水に負けて押せてないので腕を抜くときに水面に引っかかってしまう...

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今日の練習 2019-11-16

昼のグリーンプールへ。横山公園の紅葉がきれい。写真を撮っている人がいっぱい。

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ひさしぶりのプールなのでプルブイもっていくの忘れた。

  • Cr drill 5分
  • Ba swim 25分
  • Cr kick +board 15分
  • (休憩)
  • Dolphin kick +board 10分
  • Fly swim smooth 25m *8
  • Cr swim A1 10分
    • HR 130
    • とてもゆっくり泳いだのに心拍数が上がりすぎ
  • Br kick +board 5分

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今日の練習 2019-11-09

常滑温水プールへ。12時半に行ったけど、けっこう人がいた。

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  • up Cr/Ba 15分
  • (休憩)
  • Cr drill 10分
  • Cr swim A1 20分
    • 50m 58sペース
    • HR 120
  • Fly swim smooth 25m *8
  • swim 50m cycle=50s *6
    • HR 150
    • 体力落ちてるなぁ
    • これ以上回せなかったし
  • Cr swim dash 25m
    • 18s
  • (休憩)
  • Br kick +board 15分
    • 25m 35sくらい?
  • dolphin kick +board 10分
  • down Ba swim 100m

かなり泳ぎが劣化してきた。

今日の練習 2019-11-04

グリーンプール練習会。文化の日の振り替え休日。

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平日にちょこちょこチューブをつかって軽く筋トレしてたけどスキルはどうしようもなくてぎこちない。たいして心拍数もあがらずどうやって泳ぐんだっけと考えながら。

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帰宅してからコストコチーズケーキをくった。

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