swim

今日の練習 2019-07-21

夕方グリーンプールへ。長水路で大会やってる関係で短水路はけっこう混雑してた。

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  • Drill 10分
  • Ba swim 30分
    • 入水でうまく肩が沈められるようになった気がする。そのおかげで抵抗がすくなくなった気がする。タイムはみてないけど。
  • (rest)
  • Cr pull +buoy 20分
  • Cr swim dash 25m *2
    • 18s
    • すすんでないなぁ。
  • Br kick +board 5分
  • Br swim 5分

こんどの水中撮影フォームチェック教室は夜やるみたいだ。

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泳いだ後の補食:

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こんどの福岡開催のジャパンマスターズはどの種目に出るか悩み中。移動も飛行機か新幹線かどっちにしよう。到着時間は30分くらいしか違わないけど、交通費は倍くらい違う。ただ飛行機は早割があるんだとおもうが。

今日の練習 2019-07-19

京王線が変電設備の火災で止まったので会社休んだので早めの夕方のグリーンプールへ。天気はよくないし暑い。

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  • Cr swim drill 10分
  • Ba swim 30分
  • (休憩)
  • Cr pull +buoy EN2- 15分
    • 50m 53sペース
    • HR140
  • Br kick +board 10分
  • Dolphin kick +board 5分
  • Cr kick +board dash 3秒 *8
  • down 50m

相模原出身の坂井丞選手がオリンピック内定したとの垂れ幕

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練習後の補食。

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今日の練習 2019-07-13

朝のグリーンプールへ。横山公園の法面の草刈をしていて青くさい匂いがただよっていた。

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長水路では競泳ブラジルチームのテストキャンプを7/11からやっていて7/16まで短水路のみ公開。

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夏がちかづいてきてプールに小学生多し。

  • Cr swim 30分
  • Ba swim 5分
  • (休憩)
  • Ba swim 20分
  • Cr pull drill +buoy 10分
  • dolphin kick +board 10分
  • Fly swim 5分
  • Fly dash 25m *2
    • 18sしかでないなぁ

今日の練習 2019-07-07

朝のグリーンプール練習会。長水路は第6回サマーチャレンジ記録会 兼 第29回学童学年別水泳競技大会中部地域代表選考会というのをやってるみたいで短水路のみ一般開放。

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9時にプールに入ったときは空いてたけど、9時半には混みだした。小雨が降ってるけど客入りがよい。

今日は背泳ぎの練習。入水からキャッチまでの腕・肩・腰の動きを考えた。背浮きは腹筋は縮めすぎないようにして腰が折れないようにする。キックは腰と股関節をつかって膝をやわらかく。

プールから上がって更衣室にもどったら、一般の更衣スペースでストレットポールで背中ほぐしてる選手(YSC?)がいて、更衣室にいる係員は注意くらいしろとおもったが、まぁそんな遠くまで見てないよな。

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ロビーにもどると親に椅子を占拠されてた。せっかくプールの観覧席があるんだからそっちいけよと。

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今日の練習 2019-07-06

前回のフィンスイムで筋肉痛になるかとおもったが、まったくだいじょうぶだった。

今日はグリーンプールの七夕ナイトプールへ。ちびっこでかなりにぎわってた。雨が降ってなかったのもあるかも。

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  • Cr swim 30分
    • 腕がつかれる...
  • Cr pull +buoy 10分
    • ブイ挟んだら泳ぐのが楽すぎて、足が下がってたのを実感した。
  • (休憩)
  • Br swim 20分
  • Br kick +board 10分
  • Fly+Ba swim 10分
  • dolphin kick +board 10分

ナイトプールなのにインターバルトレーニングしてるひとがいてKY

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