swim

今日の練習 2018-12-27

夜のグリーンプールへ。このまえの自重筋トレで筋肉痛になっている。

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  • Cr up 100m
  • Ba swim drill 35min
  • (rest)
  • Cr pull +buoy 25m *4
  • Cr swim EN1 20min
    • 50m 53sペース
    • HR 135
  • Br swim 20min
    • HR 145
  • Fly swim smooth 25m *4
  • Cr kick +board dash 10m *6

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今日の練習 2018-12-24

グリーンプールがナイトプール仕様になっているので行ってきたが、なんとスイムキャップを持ってくるのを忘れてしまい、ベンチで陸トレしてトイレの鏡の前でシャドースイムして帰ってきた。

ナイトプールは今回はかなり人が少なかった。さすがにクリスマスイブの夜にプールに来る人は少ないか。。。

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今日の練習 2018-12-23

グリーンプール練習会。午前。霧雨が降ってどんよりな天気。プールはがら空き。平成最後の天皇誕生日でもある。

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背泳ぎはプルしてもストリームラインがずれないように泳ぐ練習。平泳ぎはグライドで進む練習など。

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インターネットでアンケートに答えたけど、さてプレゼントをもらう方法がわからんが、プレゼントはメタボチェックメジャーらしい。

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あしたはイベント開催。

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そういえば平成30年相模原市議会定例会12月定例会議 審議結果がでてた。

番号 件名 付託委員会 本会議の議決結果
議案第142号 指定管理者の指定について(相模原市立総合水泳場) 市民文教 可 決(賛成総員)

今日の練習 2018-12-21

夜のグリーンプールへ。

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  • Cr up 200m
  • Ba swim 20min
    • 今日は泳ぎの感覚がよくないなぁ
  • (rest)
  • Fly swim smooth 25min
  • Cr swim dash 25m *3
    • 16,17,17s
  • Cr swim easy 5min
  • Cr pull +buoy dash 25m *3
    • 18s
  • (rest)
  • Br kick +board 25m *6
  • Br swim smooth 25m *4
  • Br swim dash 25m *3
    • 22s
  • Cr kick +board dash 25m *2
    • 20s

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今日の練習 2018-12-18

夜のグリーンプールへ。

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  • ふしうき 5min
  • Ba swim drill 25min
    • コースロープをひっぱりながら滑かに泳げるように
  • (rest)
  • Cr pull +buoy EN2 10min
    • 50m 46s
    • HR 150
    • 脇腹が痛くなってきたのは初めて。うまく体を使えるようになったのかも。
  • Cr pull +buoy dash 50m *3
    • 38s
  • dolphin kick +board 20min
    • クロックみたら25m 45sくらいだった
  • Fly swim smooth 10min
    • 上半身が潜ってしまわないようにする
  • Br swim 10min
    • がんばっても25m 21sだった
  • Cr kick +board dash 10m *3
  • down 5min

目つきが怖いサンタ

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