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今日の練習 2019-02-28

明日からグリーンプールはFINAダイビングワールドシリーズで全館つかえなくなるので、泳いできた。

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テレ朝が準備を始めてた。

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入口からちょっと中をのぞいてみた。

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更衣室から出るところ。プールがどっちか書いてある。ランチ会場は2回の今はダンスとかやってるところ。

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  • Ba swim 25分
  • (休憩)
  • Cr pull +buoy EN2 15分
    • 50m 48〜46sペース
    • HR150
  • 壁dolphin kick 10分
  • Br kick +board 10分
  • Br swim smooth 10分
  • Fly swim smooth 25m *6

最後に50m Cr dashしたらターンでふくらはぎがつって終了。

パンフレットが置いてあった。

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今日の練習 2019-02-26

先週は酒の飲みすぎ?で風邪ぎみだったが、やっと回復したので夜のグリーンプールへ。

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  • Ba swim 25分
    • いいかんじだとおもったが、25m 25sしか出てなかった。
  • (休憩)
    • 長水路を見にいったら証明があかるく、FINAの飛び込み台には垂れ幕が設置されていた。
  • Cr pull +buoy drill 5分
  • Cr swim EN1 15分
  • Dolphin kick +board 10分
  • Fly swim 10分
  • Br kick +board 5分
  • Br swim 5分

今週末はFINA ダイビング ワールドシリーズ

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準備がすすんでいる。

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今日の練習 2019-02-17

夕方グリーンプールへ。

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  • Ba swim 40分
  • (rest)
  • Fly swim 20分
  • Cr pull +buoy 20分

長水路は営業開始したけど、今日はJO予選会で一般公開なし。

短水路は水草のようなおばあさんとインターバルトレーニングしてるグループがいて無駄に混雑してた。

更衣室のロッカーに靴をしまうときは入り口に置いてあるポリ袋にいれることになっているのだが、ちょくちょくそのままロッカーに入れてる人を見かける。知らないのか知っててやってるのか?

今日の練習 2019-02-15

夜のグリーンプールへ。

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  • Ba kick 25m *6
  • Ba swim 30分
  • (rest)
  • dolphin kick +board 10分
  • Fly pull +buoy smooth 25m *4
  • Fly swim smooth 25m *6
  • Br kick +board 5分
  • Br swim smooth 5分
  • Cr pull +buoy EN2 10分
    • 50m 45sペース
    • HR 150

今日の練習 2019-02-11

グリーンプール練習会。

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朝9時に行ったら(長水路はまだ清掃で使えないので)かなりの混雑。完泳コースに12人くらい、ウォーキングコースは20にくらい。

ちょっと空いてるときは背泳ぎで、あとはクロールかヘッドアップバタフライ。

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