swim

今日の練習 2019-04-25

夜のグリーンプールへ。

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  • UP swim 25m *4
  • Ba kik 25m *8
  • Ba swim drill 20分
  • Ba swim dash 25m
    • 25sどまり
  • (休憩)
  • dolphin kick +board 10分
  • dolphin back kick 25m *2
  • Cr swim dash 50m *4
    • 35sどまり
  • Br kick +board 10分
  • Fly swim easy 25m *6
  • Br swim dash 25m *2
    • 23sどまり

気分がのらなくて強度が上がらず。

今週は右背中が寝違えたのか筋肉痛なのかずっと痛い。

今日の練習 2019-04-23

夜のグリーンプールへ。

IMG_20190423_190145

  • Cr swim up 10分
  • Ba swim 30分
  • (休憩)
  • Cr pull +buoy drill 15分
  • Cr pull +bouy dash 25m *4
    • 18sどまりだなぁ
  • Br kick +board 10分
  • Br pull +buoy drill 5分
  • Br swim smooth 25m *4
  • Fly pull +buoy hard 25m *4
  • down 5分

今日の練習 2019-04-21

朝のグリーンプールへ。

  • Cr drill 10分
  • Ba swim 35分
    • がんばっておよいでも23秒くらいしかでない
  • (休憩)
  • Br kick +board 15分
  • Br swim 10分
  • Br swim dash 25m *2
  • Fly swim 25m *6
  • Fly swim dash 25m *2
  • Cr pull +buoy dash 50m,100m
    • HR 150
  • Cr kick +board dash 25m
    • 21s

横山公園は花見日和。

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今日の練習 2019-04-16

夜のグリーンプールへ。

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  • up 100m
  • Ba swim 40分
  • (休憩)
  • Br kick +board 20分
  • Br swim 25m 5分
  • dolphin kick +board 10分
  • Fly swim smooth 25m *4
  • Cr swim EN3 50m *4 cycle=45s
    • 40,41,43,45
    • HR 175
  • Cr kick +board dash 25m *2

今日の練習 2019-04-13

グリーンプール練習会。

IMG_20190413_085601

片側二車線運用になったが真ん中を堂々と泳ぐ人がいてしかも監視員が指導しないのでキレる客が出る始末。

背泳ぎはだいぶローリングができるようになってきたが、タイムに反映されるのはまだまだ先だなぁ。ずいぶん泳いだ時の波は減ったと思う。

平泳ぎ、インスイープのときにどのくらい後ろに押したらいいのか考えてみるが、わからんなぁ。

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桜は散り始めているが、まだ半分くらい残っている木もある。

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