swim

今日の練習 2019-01-14

朝のグリーンプールへ。天気よい。

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  • Cr swim/pull smooth 10min
  • Ba swim 30min
    • 小学生を指導しているコーチがいて長々と指導するもんだからなかなか泳ぎにくかった。
  • Ba kick 25m x6
  • (rest)
  • dolphin kick +board 5min
  • Fly swim smooth 15min
  • Fly pull +buoy dash 25m *4
  • Br kick +board 10min
  • Br swim smooth 10min
  • Cr pull +buoy EN2 5min
    • 50m 51s
    • HR150

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今日の練習 2019-01-12

朝のグリーンプールへ。雲ってどんより。夜は雪が降る予報だが、気温は下がらないようなので積らないだろう。

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  • Cr swim up 200m
  • Ba swim 30min
  • Cr swim easy 5min
  • (rest)
  • dolphin kick +board 20min
  • Fly swim smooth 10min
  • Br kick +board 10min
  • Br swim easy 50m
  • Cr kick dash 25m
  • Cr swim dash 25m
    • 16s

プールからあがったら外が濡れてたので、泳いでる間に雨(or 雪?)が降ったようだ。

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今日の練習 2019-01-08

夜のグリーンプールへ。

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  • Cr smooth 10min
  • Ba swim 20min
  • (rest)
  • Cr swim EN1 10min
    • 50m 55sペース
    • HR135
    • 進まず。
  • Cr pull +buoy 25m *6
  • 背浮き 10min
  • Br kick +board 20min
  • Br pull +buoy 10m *4
  • dolphin kick 壁 5min
  • Fly pull 25m *2
  • Cr kick +board dash 10m *6

プールはもう正月飾りがなくなってた。

今日の練習 2019-01-05

グリーンプールへ。初泳ぎ。

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  • Cr swim easy 10min
  • Ba swim 30min
    • Hr 130
  • Fly swim 5min
  • (rest)
  • Cr kick +board 10min
  • Cr pull +buoy 20min
    • 50m 50sペース
    • HR 150
  • Br kick +board 10min
  • dolphin kick +board 5min
  • Fly swim smooth 25m *4
  • Cr kick dash 25m
    • 19s

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今日の練習 2018-12-30

夜のグリーンプールへ。泳ぎ納め。夜にしては混んでたなあ。みんな考えることは同じか。

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  • Cr swim 10min
  • Ba swim 20min
    • 前が止まったら死ぬ病の人だったので、ゆっくり泳ぐ。どのくらいゆっくりかというと、洗濯機のドライコース並。
  • (rest)
  • Cr swim 20min A1
  • Br kick +board 10min
  • Fly swim 10min
  • (rest)
  • Cr swim dash 50m
    • 34s
  • Ba dolphin kick 25m *2
  • Cr swim dash 25m
    • 15s

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