swim

今日の練習 2018-11-03

中3日。午前のグリーンプールへ。

IMG_20181103_104728IMG_20181103_105146

  • Cr swim 20min
  • Ba swim 20min
  • (rest)
    • ダイビングプールは水を抜いて修理中だった。
  • dolphin kick +board 10min
  • dolphin kick 壁 5min
  • Fly pull +buoy 25m *6
    • ゲンコツでやってみると左側がかなり軽い。
  • Fly swim 25m *2
  • Cr pull +buoy EN2 400m
    • HR 150
    • 50m 45sペース
    • おもったよりもスピードでてた。
  • Cr swim smooth 100m
  • Cr pull +buoy dash 50m
    • 38s
  • Cr kick +board 25m easy
  • Cr kick +board 25m dash
    • 20s

今日の練習 2018-10-30

夜のグリーンプールへ。ひさしぶり。中8日。日曜日に泳ごうとおもったら大会で一般公開がなかったため、間がさらにあいてしまった。

IMG_20181030_184948IMG_20181030_184757

  • Cr swim up 100m
  • Ba swim 30min
    • HR120
  • Cr kick +board 25m *2
  • Cr swim smooth 10min
    • 50m 55sペース
    • ひさしぶりで、これ以上速く泳げず
  • (rest)
  • Cr pull +buoy 20min
  • Br kick +board 10min
  • dolphin kick +board 10min
  • Fly swim smooth 25m *6

IMG_20181030_210259

今日の練習 2018-10-21

昼のグリーンプール練習会。14時から泳いだがプールがら空き。なぞだ。

IMG_20181021_140355

昨日の飲み会のダメージがちょっと残ってるので軽めに泳いだ。

  • Cr swim easy 200m
  • Ba swim 30分
  • (休憩)
  • Ba swim 20分
  • dolphin kick +board 50m
  • Fly swim 50m *6

さがみはらマスターズのエントリーして帰宅。

IMG_20181021_161346IMG_20181021_161435IMG_20181021_163227

今日の練習 2018-10-15

夜のグリーンプールへ。

IMG_20181015_191436

  • Cr swim smooth 10min
  • Ba swim 20min
  • (Rest 10min)
  • Br kick +board 15min
  • Br pull hard 25m *4
  • Dolphin 壁 10min
  • Dolphin 板 5min
  • Cr pull hard 50m 45s *3
    • 40,43,45s
    • HR 150
  • Fly swim easy 25m *4
  • Cr pull dash 50m
    • 35s
  • Cr kick +board easy, dash 25m, easy, dash 12m, easy

今日の練習 2018-10-13

午前のグリーンプールへ。木曜の夜にプールに行ったら短水路が一般公開してなかった(長水路は水が冷いのでやだ)ので久し振り。

相模線沿線ハイキング をやってるようでテントで受付してた。

IMG_20181013_095232

  • Ba swim 40min
    • ありえないくらいゆっくり板キック(25m 2分ペース)している人がいて、けっこう泳ぎにくかった。近づいても水を感じないので避けれらず。
    • 監視員の人も声かけてたが、脚が痩せ細ってたし、どうやらリハビリっぽい。
  • (rest)
  • Cr pull +buoy EN2 10min
    • Hr150
  • Br kick +board 15min
    • 高校生男女がフジツボ化しててじゃまくさい。水泳部なら泳げや。
  • Br swim 10min
  • Fly swim 5min

紅葉してきた。今日も結構冷えるし。天気予報だと最高気温が19℃。

IMG_20181013_120424

記事検索
月別アーカイブ
アクセスカウンター

    タグ絞り込み検索
    ギャラリー
    • 今日の練習 2018-11-13
    • 今日の練習 2018-11-11
    • 今日の練習 2018-11-11
    • 今日の練習 2018-11-10
    • 今日の練習 2018-11-10
    • 今日の練習 2018-11-10
    Amazon
    楽天市場
    adby google
    LINE読者登録QRコード
    LINE読者登録QRコード
    • ライブドアブログ