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    2020年10月28日17:50今日の練習 2020-10-28

    グリーンプール午後の部(15:00〜17:00)へ。

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    • Cr drill 10分
    • Ba drill 50分
    • Cr/Ba/Br/Fly swim smooth 25m
      • ゆったり泳いで
      • cr=20, ba=25, br=25, fly=18
      • flyはどうしてもスピードがあがってしまう(そのぶんつかれる)
    • dolphin kick +board 10分
    • back dolphin kick 10分
    • Cr pull drill 10分
    • Cr swim EN2 25m 30s *6
      • 23sくらい
      • HR150
    • Cr swim EN3 25m 30s *6
      • 20sくらい
      • HR170
    • down br kick +board 25m *2


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    2020年10月28日00:55topvalu CLEANSING OIL

    ダイエーでtopvaluのクレンジングオイルをかってみた。400mlで598円+消費税となかなかお安い。

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    エステル系オイル。ピーリング剤としてリンゴ酸が入っているので、洗った後につるつる感がある。無香料だが、オイルのにおいがちょっとくさい。洗い流したらにおいはなくなるので問題ない。



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    2020年10月25日19:31低エントロピーな柿ピー

    ヨコカンにいったら柿の種とピーナッツが分離した柿ピーを売っていたので買ってみた。税込738円。おおよそ柿の種3に対してピーナッツ2という割合のようである。

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    柿ピーのピーナッツは不要という人も満足できる画期的な商品かとおもわれたが、いざ食べようとすると柿の種とピーナッツをどうやって混ぜるかが問題であったorz

    さすがに全部ぶちまけてかき混ぜるというのは本商品の趣旨に反するので、袋に穴をあけてそこからすきな混合比で柿ピーを取るという方式を試してみた。

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    かなりめんどくさいなこれは。上下にわけるんじゃなくて左右に分かれてたらかなり便利になるんじゃない? >ベスト食品さん

    味はちょっと薄味かな。



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    2020年10月22日22:41みっくちゅじゅーちゅさわー

    みっくちゅじゅーちゅさわーなるものを買ってみた。なるほどじゅーちゅだ。

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    アルコール3% > 果汁1% なのに原材料表示は 果汁 > ウォッカになってるのはどういうことなんだろうか。

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    2020年10月22日00:19Puda Shiraz Cabernet

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    ダイエーにて580円+消費税。

    • aeondewine
    • vinica
    • 香りはそんなに強くない
    • 渋味は感じるけど後を引くほどではない
    • なのでさっぱりと飲める


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    2020年10月21日15:34今日の練習 2020-10-21

    グリーンプール昼の部(12:00〜14:00)へ。長水路の水温がそんなにあったかそうではなかったので短水路へ。けっこう混んでる。チームの人も泳ぎに来ていて、こんどのジャンボウカップに出るそうな。悩むなぁ。

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    • up cr 25m *4
    • Ba drill 60分
    • dolphin kick +board 10分
    • Cr pull +buoy drill 25m 10分
      • げんこつ、ヘッドアップなどをまぜて
    • Br kick +board 25m *4
    • Fly swim hard 25m 30s *4
      • 18〜20sくらい
      • 最後はキックがうてなくなった
      • HR180 ひさしぶりに心拍数があがった
    • down 50m

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    2020年10月21日11:24無印良品 ナイロンメイクボックス・L

    twitterで無印のメイクボックスが半額になってたとの情報をえて、会社帰りに買いに行ったら黒は30%off、グレーが50%offだった。2個買ったら1つの紙袋に入らないので袋2つに。1145円+消費税 ×2

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    高さはそこそこあるので、小さいボトルやチューブは余裕ありすぎに。でも中にはいるのは高さ16㎝までなので背の高いボトルやスプレーは立てて入らず横にして対処。

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    2020年10月18日12:00ビオレUV化粧下地UV皮脂テカリ防止

    ダイエーワゴンでテカリ防止機能付きの日焼け止めが安かったので買ってきた。ビオレ UV SPF50+の化粧下地UV 皮脂テカリ防止タイプ 840円+消費税。

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    肌色だけど塗るとまったく目立たなくなる。さらっとしていて塗りやすい。

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    テカリ防止のほかにくすみ補正シミ・毛穴カバーもあるようで、成分をみると微妙にちがう。上の方の成分だけみると水+紫外線吸収が基本か。



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    2020年10月17日22:51今日の練習 2020-10-17

    今日は小雨が降って気温も低く、とても寒い。冬を感じる。

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    グリーンプール夜の部(18:00〜20:00)へ。長水路の水温は29.5℃。そこそこ人が入ってた。

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    • Cr swim up 10分
    • Ba swim 40分
    • Fly swim easy 50m *2
    • Cr pull drill 50m *6
    • dolphin kick +board 50m *6
    • Br kick +board 50m *2
    • Cr swim smooth 10分
    • Cr pull +buoy dash 50m *2
      • 45sくらいか


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    2020年10月14日17:47今日の練習 2020-10-14

    グリーンプール午後の部(15:00〜17:00)へ。今日は曇天で気温もちょっと下がって15℃くらい。

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    長水路が30.1℃とあったかいので久しぶりに。

    • Cr up 5分
    • Ba drill 35分
    • Cr kick +board 20分
    • Cr pull +buoy drill 20分
      • 足が左右に揺れるなぁ
    • Fly/Cr pull +buoy 50m *2
      • しっかりキャッチ
    • Cr swim EN2- 15分
      • 6beat
      • HR140
      • ひさしぶりの長距離だったのでペース上げられず
    • Cr swim smooth hard 50m *2
      • 2beat
      • 45くらい

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    およいではらへったのでおやつは賞味期限5日経過の肉まんあんまん。

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