夕方のグリーンプールへ。
- ふしうき 25m *4
- Ba drill 35分
- dolphin kick +board 10分
- (休憩)
- Cr pull drill 15分
- Cr pull +buoy dash 50m *2
- 38s, 36s
- Br kick +board 10分
- やっぱちょっと膝がいたいかも
- Br swim smooth 10分
- Br swim dash 25m *2
- 25s, 23s
- 遅いなorz
夕方のグリーンプールへ。
- ふしうき 25m *4
- Ba drill 35分
- (休憩)
- dolphin kick +board 15分
- Fly swim smooth 15分
- Br smooth 10分
- Br swim smooth 10分
- (休憩)
- Cr pull drill 10分
- Cr swim 50m 55s EN1 *10
- 48〜50sでもどってきて
- HR130
- down easy 100IM
夕方のグリーンプールへ。
- ふしうき 25m *4
- Ba drill 35分
- (休憩)
- dolphin kick +board 15分
- Fly swim smooth 15分
- Br smooth 10分
- Cr drill 10分
まだ実家常滑に帰省中で夕方の常滑温水プールへ。
夕方でまだ外は明さが残っていたけどもう照明が点いてて、場内はかなり明るい。
そうそう、まだ新築のにおいがする。
- ふしうき 25m *2
- Ba drill 15分
- Ba swim 10分
- dolphinスルー 10分
- Fly swim 10分
- (休憩)
- Br swim 15分
- Cr drill 10分
- Cr swim 50m *10 EN2 50s
- 49sくらいで泳いでほとんど休憩なしになった
- HR165
- easy swim
- Fly swim dash 25m *2
- 18s
- Cr swim dash 25m
- 16s
- down
ダッシュしたときのタイムが悪いなぁ。
実家常滑に帰省中。腰痛はかなりマシになってきたので、リニューアルした常滑市温水プールへ。
外観はぱっとみてわかるような変化はなかったけど、中はばっちりリフォームされてて古みえするところがなくなってた。天井がコンクリ塗装からアルミパネルに変わってかなり明るくなった。照明も水銀灯からLEDに変わっているようだった。
ロッカーが100円リターン式から硬貨不要に変わってたのはめずらしい。
レーン分けはリニューアル前は泳速別に分けられている独自文化だったが、リニューアル後は
- 浅いレーン 水深0.6m 子供用
- 早く泳ぐレーン
- ゆったりレーン
- ゆったりレーン 立ち止まりOK
- 練習レーン
- ウォーキングレーン
になってた。
- ふしうき 25m *4
- Ba drill 40分
- easy swim 100m
- (休憩)
- dolphinスルー 10分
- Fly swim 25m *6
- Br swim 15分
- Cr drill 15分
- down 100m
気づいたら昼ごろから腰が痛くなってて、鎮痛剤飲ん夕方腰をほぐしにプールに行ったけど、しっかり泳げないので1時間で帰ってきた。
- Cr kick +board 20分
- Ba kick 10分
- Ba swim 20分
晩飯も腰いたくて食欲なかったが、横向きでちょっと寝たら、すっかり痛みが消えてた。
- ふしうき 25m *4
- Ba drill 30分
- easy 100IM
- (休憩)
- dolphin kick +board 10分
- Fly pull drill 10分
- Fly swim smooth 5分
- Br kick +board 10分
- 膝に負担がかからないように片足交互キック
- 200IM *2
- Cr swim dash 25m
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