今日の練習 2026-03-25

あったかプールへ。雨だから道が渋滞してるかとおもったら逆にいつもより空いてた。プールはやや空いてたかな?くらい。

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  • ふしうき 25m *6
  • Ba drill/swim 20分
    • 2beatでキックとプルのタイミングをあわせるなどした
  • dolphin kick +board 25m *4
  • dolphin kick glide 25m *4
  • dolphin kick side 25m *4
    • 前後均等きキックしたり、前側でキックしたり。
  • Fly 片手pull 25m *2
  • Fly 片手pull +buoy 25m *4
  • Fly swim smooth 25m *8
  • Br kick +board 10分
  • Br swim smooth 10分
  • Cr pull drill 25m *8
  • Cr swim EN2 500m
    • 50m 50sペース
    • HR 160
  • Fly swim dash 25m
    • なんかここのプールはタイムが出やすいのかな。たいてい15sで泳げている。
  • down easy 100IM

Bioré The Face

ネットで角栓に効く洗顔料が紹介されてたので近所のツルハにいって買ってきた。@767円税込。

スムースクリアの方が角栓に効くやつで、ディープモイストはプールから上がったときに洗顔で塩素を洗い流す用に買ってみた。

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スムースクリアは角栓取れてる感じがある。普段は夜シャワーを浴びるときに石鹸で洗顔してたけどざらざらはのこりがちだったが、スムースクリアだとすべすべになる。

ディープモイストは洗顔後のつっぱりが少ない気はするがグリセリンが多めに入っているだけなんだろうなとおもうと、プールにもっていくにはボトルが大きすぎるのが問題。

どちらも香りはさわやかな感じでよい。

peacock ATG-45 ステンレス製真空二重構造ストロータンブラー

RX-8のドリンクホルダーはセンタートンネルのところにあって、ここにペットボトルを挿すとシフトチェンジのときに肘があたってとってもじゃまくさい。まえから買いたかった背の低い魔法瓶型のタンブラーをかった。さっさと買っておけば値上がり前だったのに。アマゾンで2267円。

開封の儀。

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色はシャンパン系の色を想像していたが、けっこう肌色っぽい。

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RX-8のドリンクホルダーには余裕ありで入って、蓋の高さがちょうどアームレストの高さくらいになる。ストローに肘はあたる。

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底面の直径は72mmくらい。公式ページに書いておいてくれるとドリンクホルダーにハマるかどうか事前にわかってよかったんだけどなぁ。本体の高さは140mm。

今日の練習 2026-03-23

あったかプールへ。今日は人がすくなめだった。

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  • ふしうき 25m *4
  • Ba drill/swim 25分
    • フィニッシュとダウンキックを合わせるドリルをやってみたが、ふだんアップキックであわせてたんだな。ぜんぜんうまくできない。特に左側が合わせれられない。
  • dolphin kick +board 25m *8
  • dolphin kick glide *6
  • dolphin kick side 25m *4
  • Fly 片手pull +buoy 25m *6
  • Fly swim smooth 25m *8
  • Br kick +board 10分
  • Cr pull drill 10分
  • Cr swim EN1 500m
    • 50m 55sペース
    • HR 140
  • down 200IM

今日の練習 2026-03-20

午前に市民健康文化センタープールへ。雨だから空いてると予想してたけど、前回とおなじくらいの混みぐあいだった。11時までは教室が2レーン使用していたので、そのあいだはフリーコースが狭くなって、ウォーキングコース1レーンとと完泳コース2レーンは維持されていた。

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  • ふしうき 25m *2
  • Ba swim 30分
  • (休憩)
  • dolphin kick
    • board 25m *4
    • side 25m *4
  • Fly 片手pull +buoy 25m *6
  • Fly swim smooth 15分
  • Br 片足交互kick +board 10分
  • (休憩)
  • Cr 片手気をつけpull +buoy 25m *4
  • Cr swim EN1 1000m
    • ど真ん中泳ぐ人もいなくて、みんな譲ってくれたので、気持ちよく泳げた。
    • HR135
  • down 200IM

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グリーンプール工事のためお休み中

マスターズ大会エントリー料を支払いにひさしぶりにグリーンプールへ行った。

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受付の机もなくなっててちょっと廃墟感がある。

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券売機も封鎖されている。

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今日の練習 2026-03-18

あったかプールへ。いつもより早めに出発したので道は空いてたとおもったけど橋本は渋滞なしで抜けられるわけがなく、やっぱり30分かかった。

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  • ふしうき 25m *6
  • Ba swim smooth 30分
  • dolphin kick glide 25m *8
  • dolphin kick side 25m *8
  • Fly 片手pull +board 25m *6
    • 2nd kickの動かし始めで腹筋をつかう
  • Fly swim smooth 25m *8
    • 2nd kickをしっかり打ってダウンキック打ち終わりにあわせて腰を上げて上半身フラットでリカバリ
  • Br kick +board 10分
    • 蹴り始めに膝が開かないようにして、足裏のひっかかりをさがす。
  • Cr 片手pull +buoy 25m *4
  • Cr swim 50m 50s *5
    • HR150
    • 今日は50sでまわれなくて51sくらいかかってたので5本で中止。
  • Cr pull +buoy 50m 50s *2
    • 40sくらいでもどってこれた
  • easy 100IM
  • Cr swim 25m dash
    • 15s

18:15~19:15が人が多かった印象。18:00までレッスンコースがあって泳げるコースが狭くなっているのでその時間を外して1時間だけ泳ぐ人が多いのかな。

Jakedショートスパッツ1枚目→Aquasphere Mens Box1枚目

Jakedの水着が破れてきたのでネットでよさげなのをさがしてAquasphere Mens Box(公式)にたどり着いた。色はパープルでサイズはXSにした。4980円。昼に注文して翌日到着。

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いたってふつうのbox型。

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裏地は前だけでなく後ろもあり全面。ウエストサイズで選ぶとXSだがヒップがキツイ。メンズもヒップサイズを併記してほしい。つかってるうちに伸びてくるかどうか。泳いでみるとそこまでキツさは感じなかった。

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ついでにシリコン製の小物ポーチも購入した。

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水着+ゴーグル+ゴーグルケース+シリコンキャップをいれると

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ぴったり。もうセームを入れる場所はない。

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遁所食品 特選そば

十割そば。OKストアで382円+消費税。

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香りあり。蕎麦湯も濃い。

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今日の練習 2026-03-15

はじめて相模原市立市民健康文化センターのプールへ行ってみた。駐車場はどこにあるのかとおもったら裏手にあった。

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入口ゲートはQRコードを読ませるタイプ。

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ロッカーは小さめなので入口にコート掛けが置いてあった。

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北の丘センターのプールと似ているけど、流水プールがないのが違う。そのため25mプールが混みぎみ。北の丘は5mフラッグがないので背泳ぎのときに激突リスクが高かったのだが、けんぶんは5mフラッグがあるのでよい。

泳ぐコースは2レーンで一方通行・ターン禁止・ゆっくり泳ぐ人は外側(右側)を泳ぐことになっている。

休憩は毎時50分から10分間。ここのところ休憩時間がないところとか2時間毎のところばかりだったので、毎時休憩だと泳ぎの時間配分を気にしないといけなくて面倒だなぁ。

  • ふしうき 25m *4
  • Ba swim 10分
  • (休憩)
  • Ba swim 20分
    • 左手のキャッチがあまいのと、最後のプッシュで水が押せてない感じ。
  • dolphin kick +board 10分
    • 後ろに蹴る
  • dolphin kick glide 10分
  • Fly 片手pull +board 25m *4
    • 第2キックは股関節から動かす。
  • Fly swim 10分
  • (休憩)
  • Br kick +board 10分
  • Br swim 10分
  • Cr kick +board 25m *2
  • Cr pull +buoy 片手 25m *4
  • Cr pull +buoy glide 25m *4
  • (休憩)
  • Cr swim EN1 500m をやりたかったが、レーンの真ん中を泳ぐ遅い人(25m 40sくらい)にブロックされて、まともに泳げず。係員も注意しないしなぁ。
  • down 100IM

ちょいちょいレーンの真ん中を泳ぐ人がいる。注意はされない。泳ぎが必死すぎてどこを泳いでるか制御できてない、ではなくてあきらかに真ん中を泳いでいる。

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