今日の練習 2025-03-12

大会前の最後の練習。雨降って肌寒いので人は少ない。それにしても、濡れてる靴をロッカーにそのまま突っ込む人が多すぎる。どういう思考回路してんだろ。

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  • ふしうき 25m *4
  • Ba drill 30分
  • Ba swim 5分
  • (休憩)
  • dolphin kick +board 15分
  • Fly swim smooth 10分
  • Br kick +board 10分
  • Br swim smooth 10分
  • (休憩)
  • Cr pull drill 10分
  • Cr pull +buoy dash 50m
    • 40s
    • ちょっと遅いな
  • 50m swim IMO *4 *2
    • 1: Fly53 Ba60 Br60 Fr50
    • 2: Fly50 Ba55 Br53 Fr45 HR150
  • easy 50m
  • Cr swim dash 25m
    • 14.5sってことにしとこ
  • down 50m

モビリタ 総合トレーニング

降雪の天気予報だったので布チェーンを買って夏タイヤで富士スピードウェイにあるモビリタへ行ったのだが、

P_20250308_082634P_20250308_084759

天気予報だと夕方から降り始めるはずが9時には降り始めてて「FRで夏タイヤのひとは正直帰ったほうがいい」といわれてしまったので、しっかり雪が積もってない状態で布チェーンをつかっても耐久性ないし、さっさとキャンセルしたら全額返金してくれるってことなので、座学と死角の確認をしただけで帰ってきた。

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雪降ったら車に乗らなきゃいいだけじゃんって夏タイヤにしたけど、オールシーズンタイヤにしといたらよかったなとちょっと後悔。

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夕方に高速のライブカメラみたらちょい積もってたので、さっさと帰ってきて正解だったかな。ベストは前日にキャンセルすれば布チェーン代・ガソリン代・高速代が節約できたんだけど。

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布チェーン

布チェーンをオートバックスで買った。ジェームスにもみにいった。AutoSocksがおいてあって16000円くらい。オートバックスはISSE classicがおいてあって14000円だったのでやすいこっちにした。

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店で買うときに、かなりしつこく「商品の特性上、未使用でも返品できない」といわれた。「タイヤチェーンお買い上げ票」まである。まぁ、使わなかったら返品すればいいや、ってなったら店が困るしな。

ジェルネイルもげた

車のドアロックがかかってるのを確認しようとドアノブに指を浅めにひっかけてひっぱたら雨で手が滑って爪に力がかかってジェルネイルがはがれてフリーエッジがジェルにもってかれた。

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ジェルが硬いとこういうリスクがあるんだなと。

爪とジェルネイルをアルコールで拭いて瞬間接着剤でくっつけたら、しっかりくっついた。

今日の練習 2025-03-09

午前にグリーンプールで泳ぐつもりだったが、財布だとおもってたものが手帳だったので戻ってきた。昼飯くって午後のグリーンプールへ。プールは空いてて自由に泳げた。

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  • ふしうき 25m *4
  • Ba drill 25分
  • Ba swim 5分
  • (休憩)
  • dolphin kick +board 15分
  • Fly swim smooth 10分
  • Br kick +board 10分
  • Br swim smooth 10分
  • (休憩)
  • Cr pull drill 10分
  • Cr kick +board 25m *4
  • Cr swim EN2 50m 50s *10
    • 2beat
    • だいたい46s
    • HR165 ちょっと高い
  • down 100m

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今日の練習 2025-03-05

昨晩から朝にかけて雪が降ってうっすら積ったが、夕方には解けてた。夜のグリーンプールへ。

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  • ふしうき 25m *4
  • Ba drill 25分
  • Ba swim 5分
  • dolphin kick +board 15分
  • (休憩)
  • Fly swim smooth 20分
  • Br kick +board 10分
  • Br swim smooth 10分
  • (休憩)
  • Cr pull drill 5分
  • Cr swim EN2 50m *6
    • 43,45,45,45,45,48s
    • HR140
  • Cr swim dash 25m
    • 15s
  • down 100m

今日の練習 2025-03-02

午後にグリーンプールへ。JO予選やってて短水路のみでちょっと混雑ぎみ。

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  • ふしうき 25m *4
  • Ba drill 30分
  • Ba swim 5分
  • (休憩)
  • dolphin kick +board 15分
  • Fly swim smooth 10分
  • Br kick +board 10分
  • Br swim smooth 10分
  • (休憩)
  • Cr pull drill 10分
  • Cr kick +board 5分
  • Cr swim dash 25m *2
    • 15s, 18s
    • 2本目は前が詰ってたのでちょっとゆっくりだった
  • easy swim 20分
    • 流れがわるくてしっかり泳げそうにないのでダラダラと。

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FASTNAIL 付け替え 2

FASTNAILで付け替えて2日目くらいには浮き始めて大丈夫か?とおもったがあんがい持ちこたえて4週間。法事も終わったので派手めなネイルに付け替えた。

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だいぶ爪が伸びてきたが、ジェルが硬いのもあって爪が伸びてもキーボードが打てることに気づいたので、付け替え時には2mmだけ切ってもらって残り2mmくらいの状態で付け替えた。

デザインはこれ

混雑していて受付時に1時間半かかるといわれる。

  • アルコール消毒
  • アセトン浴
  • ファイルで削ったりプッシャーで浮かしたり浮いてるところをニッパで除去したり
  • アセトン浴
  • ファイルで削って完全除去
  • ニッパで爪を切る
  • ファイルで形をつくる
  • 甘皮処理
  • 爪表面プレパレーション
  • 脱脂
  • プライマー(一撃) 爪の中央のみ
  • ベース
  • 硬化
  • カラー2 or マグネット3
  • 硬化
  • マグネット2 or カラー3
    • ライトに指をいれるときにぶつけてしまって指1本だけ塗直し。
  • 硬化
  • トップ5
  • 硬化
  • ワイプ
  • ライン2
  • ネイルオイル ジャスミン

トータル2時間かかった。混んでてネイルオフに1時間かかったのがおおきいな。

今日の練習 2025-02-25

相模原にもどってきたので久しぶりのグリーンプール。

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プール入口の強制シャワーがこれまで2行だったのが1行になってた。

  • ふしうき 25m *4
  • Ba drill 35分
  • (休憩)
  • dolphin kick +board 20分
  • Fly swim smooth 20分
  • Br kick +board 10分
  • (休憩)
  • Cr kick +board 25m *4
  • Cr pull drill 10分
  • Cr pull +buoy 50m 50s EN2 *6
    • 40,42,42,43,45,45s
    • HR150
    • プルブイに浮力の大きいやつをつかったのでちょっと楽だったかも。
  • down 100IM

今日の練習 2025-02-22

午前の武豊のプールへ。子供の水泳教室をやってたので駐車場はほぼ満杯だったので、空いてた隅っこの方へ。

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  • ふしうき 25m *4
  • Ba drill 25分
  • Ba swim smooth 5分
  • dolphin kick +board 15分
  • Fly pull drill 5分
  • Fly swim smooth 10分]
  • Br kick +board 10分
  • Br swim drill 10分
  • Br swim smooth 5分
  • Cr pull drill 10分
  • Cr kick +board 25m *4
  • Cr pull +buoy 50m 50s EN2 *4
    • 45,48,48,50s
    • 全体的にダルくてスピード上がらないなぁ。
    • 泳ぎの問題なのか身体の問題なのかよくわからん。
  • down 200IM

あしたは水泳大会があるらしい。今日いっといてよかった。

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