koie blog

週末は甥の結婚式で常滑に帰っていて、今日の昼に新幹線で相模原にもどってきて、さっそくプールへ。

• up 25m *6
• Ba swim 30分
• dolphin kick 10分
• Fly swim 20分
• Cr swim 30分
• Cr pull 5分

定期的にあらわれる真横キック平女さん、コースローブぎりぎりに寄って泳いでも脇腹をかするくらいに横蹴りしてくるので恐怖でしかない。

短水路大会もおわって、まったりスイム。EN2以下で。

• up 10分
• Cr swim EN1 30分
  • HR135
• dolphin kick glide 5分
• Fly swim EN1 20分
  • HR 140
• Ba swim EN1 15分
  • HR135
• Cr pull +buoy EN2 10分
  • HR145
• Br swim easy 25m *2

もうすぐ水泳大会だけど疲れがとれにくくなってきたのでアミノ酸サプリに頼ることにした。有名どころではアミノバイタルだけどお高いので安いのをしらべたらアミノガッツというのがあるらしい

• アミノガッツ

近所のサンドラッグに在庫あるみたいなので行ってみたがonline価格よりけっこう高かったので隣にあったサンドラッグPBのアクティブメイク アミノ3900プレミアムが2138円(税込)だったのでこれを買ってきた。

顆粒なので直接口にいれてもむせなくてよい。苦味は少ない。味は嫌いではないなぁ。

• サンドラッグ アミノ3900プレミアム
• アミノガッツ3200
• アミノガッツ4000
• アミノバイタル プロ
• アミノバイタル GOLD
• topvalu アミノ酸サプリメント顆粒 4000 Forプロ
• topvalu アミノ酸サプリメント顆粒 2400 Forアクティブ

大会が近いのでノンアル。

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エールっぽいフルーティーな香りがよい。香料だけど。ノンアル特有の微妙な甘さはなんとかならんのか。

日曜日に短水路大会があるので今日が大会前の最後の練習。アミノ酸サプリを買って練習前と練習後に飲んだ。

• ふしうき 25m *4
  • ぱっと浮いたときに腰が反ってるなぁ。なかなか直らない。
• Ba drill 10分
• Ba swim 20分
• イルカ飛び 25m *4
• dolphin kick +board 25m *6
• dolphin kick glide 25m *6
• Fly drill 25m *6
• Fly swim 10分
• Cr pull drill 25m *6
• Cr swim 10分
  • 人がおおくて流れが悪い。でもHRは150いってしまった。
• Br kick +board 25m *8
  • 足をひろげないようにしてみる。
• Br swim 25m *8
• 200IM
  • EN2で泳ぎたかったがFly,Crは前につかえてしまう。
  • HR150

トートバッグ補修したけど、また破れてきてしまったので、あきらめてタカハシで丈夫そうなのを買ってきた。899円+消費税。

ひとまわり大きくなったのでビート板とプルブイを入れても余裕がある。生地に綿が混ざっているので速乾性には劣るかもしれないが、いまのところ問題なし。

• ふしうき 25m *4
• Ba side kick 25m *8
• Ba swim 片手 25m *4
• Ba swim smooth 20分
  • キックのタイミングに注意しながら
• dolhpin kick glide 10分
  • 蹴り上げを速く
• Fly pull drill 25m *8
• Fly swim 片手 25m *6
• Fly swim smooth 25m *8
• Br kick +board 25m *8
• Br swim smooth 25m *6
  • 200IMを意識してプル弱めで
• Cr swim EN1 10分
  • 6beatで
  • HR150 おもったよりも高い
• 100IM
• down 50m

奥歯が痛くなってきたので歯医者へいったらがっつり削られて麻酔が残ってる状態でプールへgo。

プールで泳ぐころにはかなり麻酔が切れてたが、代わりに痛みがでてきた。

• ふしうき 25m *2
• Ba drill 10分
• Ba swim 20分
• dolphin kick glide 5分
• dolphin kick +board 5分
• Fly 片手swim 25m *8
• Fly swim 25m *8
• Br kick glide 25m *6
• Br swim 25m *6
• Cr drill 25m *8
• Cr swim EN2 5分
• 200IM *4
  • EN2+くらいを目標にしてたが混んでてペースが一定せず
  • HR 150〜170
• 100IM
• down 50m

何度もエンストしたしシフトミスあったりで、これも痛みの影響なんだろうか。帰りに深夜でも営業してる近所のツルハドラッグで鎮痛剤買ってきた。

歯医者に行く前より痛いってどういうこと？

つかれがたまってきたようなので中2日あけてあったかプール。

• ふしうき 25m *5
• Ba drill 15分
• Ba swim smooth 15分
• イルカとび 25m *2
• dolphin kick 15分
• Fly swim smooth 15分
• Br kick +board 10分
• Br swim smooth 25m *6
• Cr pull drill 25m *8
• Cr swim EN2+ 50m 45s *4
  • HR150
• 100IM EN2+
  • HR150

VoidTokyo vol.10が発表されてるのに気づいてなくて３か月以上おくれて注文。配送はネコポスだったけどドアポストにはいらなくて手渡しに。梱包がしっかりした副作用だなぁ。

最初のころに感じたストリートっぽさはかなりへってアートっぽくなってきてわかりにくくなった。

2冊1組で発送するのもやってて、もしかしてvol10で打ち止めなのかな?