今日の練習 2026-02-15

今日は天気がいいので昼の萩野運動公園プールへ。春の陽気で広場はファミリーでにぎわってた。

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プールは天井がガラスで昼は明るくてきもちがよい。夜は真っ黒になってしまうのが欠点だけど。

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  • ふしうき 25m *6
  • easy swim 5分
  • (休憩)
  • Ba drill/swim 30分
  • dolphin kick 20分
    • 大振りにならないように。
  • Fly pull drill 5分
  • Fly swim smooth 15分
  • Br smooth 20分
  • Cr pull drill 25m *8
  • Cr swim easy
    • EN2で泳ぎたかったが前が抑えられてダラダラと
  • (休憩)
  • Cr swim EN1 150m
    • しきりなおしてEN2で泳ぐつもりが別の人がまったりスイムで抑えられてしまったので早々にあきらめ。
  • 200IM easy
  • Cr 25m dash
  • down 100m

このプールは靴を袋に入れてロッカーにしまう運用だが、やっぱどこにでもいるんだな、袋に入れない人。

プールから上がって2階の休憩室で水分補給。

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ダイエー上溝店 終活

閉店に向けて棚がどんどんさみしくなっている。

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ペットボトル回収機はたいしたポイントにはならないが、家にペットボトルをためると場所をとるしゴミ袋も必要になるので便利に使ってたが2/22で終了。

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ダイエーが終わったあとはフードスタイルになるっぽいなぁ。

今日の練習 2026-02-12

施設点検及びプール換水で休みだったあったかホールが復活したので今日はあったかプールへ。

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レース用ゴーグルを格下げして練習兼用にした。ゴムがきつかったので緩く調整。

  • ふしうき 25m *4
  • Ba 30分
  • dolphin kick 10分
    • 下向き・上向き
  • Fly pull drill 25m *2
  • Fly swim smooth 15分
    • 潜らないようにする。
    • 頭を下げる勢いをつかわない。
  • Br glide kick 10分
  • Br swim smooth 10分
  • Cr pull drill 10分分
    • げんこつプル
    • きをつけ片手プル
    • 片手グライド
  • swim 200IM easy
    • 混んでてeasyになってしまった
  • Cr swim EN1 400m
    • HR135
  • down 100m

今日の練習 2026-02-09

雪が積って夏タイヤで心配なのでひさしぶりに五反田プールへ。350円/2時間+ロッカー10円は安いんだけど、譲り合いはあるんだけど混んでて泳ぎにくい。

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  • ふしうき 25m *6
  • Ba 20分
  • glide dolphin kick 10分
  • Fly drill 25m *4
  • Fly swim 10分
  • easy swim 10分
  • (休憩)
  • Br kick +board 10分
  • Br swim 10分
  • Cr swim EN1 400m
  • down 100m

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ゴーグルのクッションがそろそろ崩壊してきた。買ったのは2022年3月なので4年ちかく使ってて、ゴムがダメになる頃合いではある。素材はエラストマーとしか書いてないので何だかわからん。

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レース用にしてたゴーグルを練習兼用に格下げかな。

今日の練習 2026-02-06

今日も引地台温水プール(HOP)へ。

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  • ふしうき 25m *6
  • Ba drill 30分
  • dolphin kick +board 10分
  • dolphin kick glide 10分
  • Fly 10分
    • ピッチあげていくと1stキックのタイミングが早くなってるけどあってるのかなぁ
  • Br 15分
  • Cr drill 10分
  • Cr swim EN1 500m
    • 50m 55sペース (25mを24sで泳いでレーン移動で3sくらい?)
  • HR 135
  • down 100IM

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帰りはヤマトのイオンモールで夕食たべて帰宅。

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平干しネット

水着の洗濯タグをみてたら手洗いじゃなくて洗濯機OKになっててびっくりして調べてたら平干しネットの自作方法をしったのでダイソーで大きめのワイヤーネットをかってきて手持ちのスラックスハンガーとくみあわせて、

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完成。

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ブランコのように揺れるのでネットの上にニットを載せるのは意外と気をつかう。

今日の練習 2026-02-03

今日は引地台温水プール(HOP)へ行ってみた。上溝からだとちょっと遠いのと途中にはキャンプ座間・厚木航空基地があって道がすなおじゃないし小田急・相鉄の路線が絡んで交通量が多くて時間がかかった。駐車場は1回350円の立体駐車場があるがそのとなりに無料の駐車場(北側駐車場)があってまだ空きがあったので停められた。(4/1からは有料になるようだけど)

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秋冬の閑散期は大人300円時間制限なしというのはかなり安い。

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靴は袋に入れてロッカーに入れる方式。

更衣室の構造が独特で、入口のゲートをくぐったらたいていは更衣室にロッカーが置いてあるが、ここは更衣室(+シャワー)とロッカーが別々になっている。ちょうど通りがかった利用者のひとに聞いてみたら水着を着てきてるなら直接ロッカー室で脱衣してしまってよいとのこと。おそらく床面積の関係でロッカーを高密度実装したかのではないかとおもうが、使い勝手はいまいちかな。ロッカーに荷物を入れて着替えた方が時間がかからない。夏休みの超繁忙だとちがってくるかもしれん。ロッカーは100円リターン式だが100円硬貨はドアの裏に投入口と返却口があるタイプで初めてみた。最初コインを入れる場所がわからんかったわ。

  • 泳ぐプールは流れるプールの内側にあるので橋を渡らないといけない。
  • ビート板の貸し出しはあり、プルブイはない。
  • コース割はフリーが1.5レーン、巡回レーンは一方通行x2。となりの巡回レーンに移るときは止まらないといけないのでターン禁止。
  • 巡回レーンの追い越しは特にきまりはなさそう。フリーレーンは自由に泳いでよいことになっていて各自衝突回避せよ。
  • ウォータースライダーがある関係からか天井は高い。
  • 背泳ぎ用の5mフラッグがないのがつらい。
  • 休憩時間は2時間ごとに10分。

かわりばえしないいつもの練習メニュー:

  • ふしうき 25m *6
  • Ba 25分
    • 片手グライドキック
    • などいろいろ
    • キャッチをうまくやって前腕でプルを意識
  • glide dolphin kick 10分
    • 1蹴りめはいいかんじだけど2蹴りめからは失速してる感がひどい。
  • Fly pull drill 25m *6
    • いぬかき
  • Fly swim 25m *10
    • 潜らないようにグライド
  • Br kick +board 10分
    • 片足キックも
  • Br swim 10分
  • Cr drill 25m *8
    • きおつけ片手プル
    • グライド
  • Cr swim EN2- 25m *16
    • 50m 55sくらいのサイクルだった
    • HR140
  • スカーリング 25m *2
  • down 100IM

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今日の練習 2026-02-01

昼のあったかプールへ。あしたから休館(2/2〜2/10)なので。

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  • ふしうき 25m *6
  • Ba drill/swim 30分分
  • dolphin kick +board 15分分
  • Fly swim 15分分
  • Br kick +board 10分分
  • Br swim 10分分
  • Cr swim 50m *8?
    • HR150
  • down 100m

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今日の練習 2026-01-30

厚木市ふれあいプラザのプールへ。駐車場はどのくらい車が停められるのか書いてなかったがこれによると130台だそう。車はたくさん停まってたけどプールの一般レーんはさほど混んでなくて、水泳教室やスタジオで来てる家族が多いようだった。

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入口入ってすぐ下駄箱で靴を脱ぐ。下駄箱に高さがないのでショートブーツは入らなさそう。

券売機がどこにあるか探したがみつからず係の人にたずねたら対面販売だった。市外なので600円。券はその場で回収されてしまうので拝めず。

更衣室のロッカーはかなりたくさんあるが死角ができる配列なので、多くのプールのようにコの字配列かロッカー間を広くするようになるかもしれないなぁ。ロッカーは正方形の形で大きめ。大きいカバンにコートもいれても余裕で入りそうだ。100円リターン式。

プールはウォーキング・フリー・片道完泳x2 + 水泳教室の割当になっていた。人が少なかったものありゆずりあいもおこなわれていてスムーズに泳げた。

休憩時間は2時間をおきに10分のようだ(12:50-13:00, 14:50-15:00, 16:50-17:00, 18:50-19:00)。おなじ厚木の萩野運動公園プールもそんな感じだったので厚木流なのかな。

貸し出しのビート板とプルブイがあった。クロックも25m両サイドの壁に設置してありみやすい。

  • ふしうき 25m *4
  • Ba 20分
  • (休憩)
  • dolphin kick +board 15分
  • Fly pull drill 15分
  • Fly swim smooth 10分
  • Fly swim dash 25m *2
    • 18sどまり
  • Br kick +board 10分
  • Br pull drill 5分
  • Br swim 10分
  • Cr pull drill +buoy 10分
  • Cr swim 50m *10
    • 50sサイクルで45sくらいで泳ぐ
    • HR165くらいまで上がってしまった。
  • easy 100m
  • 200IM *2
    • またふくらはぎがつって終了
  • down 100m

ふくらはぎた痛いのでジャグジーに入ったら「メガネ禁止」「キャップ必須」といわれてしまった(言い方はもっと丁寧だったけど)。ジャグジーでこれ言われたのは初めてかも。プール利用規則からだとよくわからんが現場優先で。

終わって外に出たら駐車場はかなり空いてた。

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休憩場所がひろくとってあるのは災害時に利用できるようにするたと書いてあったが、そういえば武豊も西知多もロビーが広かったのはそういう理由か。

超極暖レギンス

エアコンが動かなくなって部屋がくそ寒いのでユニクロで超極暖レギンスを買ってきた。2990円。

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Uマチじゃないのでおしりがもたつかなくてよかった。

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