koie blog

エナメルはもってきていたがハードナーがあまり効かず爪先が割れて服にひっかかって不便。しかしジェルネイル道具はもってきてない(もってくるつもりだったがバッグがいっぱいになってしまいあきらめた)のでイオン常滑のFASTNAILで施術してもらった。初ネイルサロン。

webのホットペッパービューティで16:30に予約を入れた。店に早めに着いたが暇そうな店員はいなかったので15分くらい時間つぶししてから店へ。そしたら今混んでるので20分くらいあとに来てってことでイオンで散歩。17:00に店へ。会員登録しないとけないってことで、QRコードからアプリを入れて会員登録。地味にしないといけないのでマグネットはちょっとキラキラが気になったのでソリッドの明るめのベージュにした。施術してくれた人の指はゴッテゴテにデコられてた。

• 手をアルコール消毒 滲みるところはないか?と聞いてきたのでジェルがついたときのリスクもチェックしてるのかな。
• 右親指の爪が派手に割れると伝えたら補強するか?ときかれたけど1000円/1本なので躊躇して補強しないことにした。シルクのシートをつかうとのこと。
• ニッパーで爪切り
• ファイルで形をととのえる 短かくしてもらった
• 表面をスポンジファイルで削る
• オイルを塗ってプッシャーで甘皮押し
• ニッパーで甘皮処理
• 生え際をスポンジファイルで削る
• ベース
• カラー *2
• トップ 厚めに塗ってもらう あとからみると全体的に厚く塗ってくれたようだ（真ん中だけぷっくりが希望だったが伝えきれてなかった）
• ふきとり
• ファイルで爪先をととのえる

45分くらいで終わった。やっぱ早いなぁ。塗るのも早いし、早くてもはみださないし、片手を硬化させてるあいだにもう片方を塗れるのは大きい。手袋はしてなかったがアレルギー対策はだいじょうぶなんだろうか。消化器が粉まみれだったので、オフ時の削り粉が飛んでしまうんだろうなぁ。

男性客もいるそうで、お爺ちゃんがクリアのジェルネイルをしたり20代くらいの若い人はデザインありのネイルにしたりするらしい。帰るときに次回の予約をすると500円off券+ネイルオイルもらえるということだったが次回の予定はさっぱりわからないので予約せずに帰ってきた。カラーの刷毛筋はみえるがトップジェルはデコボコしてないので、やっぱプロだなぁ。爪がつっぱる感じがないのは収縮が少ないんだろうか。セリアのジェルよりも硬さがありそう。セリアもこのくらい硬いといいなぁ。

実家帰省中。公営プールは今日が営業最終日なので、午後に武豊の温水プールへ。混み具合は1レーンあたり2人程度で泳ぎにくくはなかった。

• ふしうき 25m *8
• Ba 30分
• dolphin kick +board 20分
• Fly pull +buoy drill 25m *4
• Fly swim 25m *8
• Br kick +board 15分
• Br swim 25m *8
• Cr swim 500m EN2
  • HR265
  • 今日は腕が疲れるより先に呼吸がきつかった。
• Cr kick +board 25m *4
• down 200IM

RX-8のセンタートンネルにある電源ソケットにUSBチャージャーさしてナビのスマホに給電したくてamazonやらkakakuをみてたら、そんなに高くないわりに3ポートもあってPDだしAnker Nano Car Charger (167.5W, 3 Ports) with USB-C & USB-C ケーブルをぽちった。4990円。全ポートを使ったときでもMAXまで出力できるのばよさげ。そういう使い方をしたこともそんなに電気を食うデバイスも持ってないけど、順番にデバイスを挿していったときにPDのネゴがはしって一瞬供給電力が下がるらしいが、このチャージャーの仕様なら再ネゴが走らないので安心できそう。

本体側面に細かい字でしかも薄い色でスペックが書いてあった。放熱スリットもある。

説明書は多言語。

さっそく挿してみたらスマホが充電状態にならない。どうやら電源ソケットには電気が来てないようだf*ck。このチャージャーは直径が大きいのでちゃんと刺さるかどうか心配していたが問題なかった。あとでヒューズをチェックしてみるかぁ。

シガーソケットには電気来てた。

電源ソケットは12V 10Aとマニュアルにはかいてあってヒューズは20A。チャージャーの仕様は12V 18.2AなのでMAX使用だとヒューズは飛ばない（共通のヒューズはとぶかもしれない）が定格はこえてしまうので要注意だなぁ。

• amazon

実家帰省中。葬式で中8日あいた。

常滑温水プールは大規模改修工事の為臨時休館なので

ちょっと遠いけど隣町の半田福祉ふれあいプールへ。

料金は520円で時間制限なし。ロッカーは100円リターン。毎時50分〜0分が休憩時間で、休憩時間の後半にラジオ体操第1がながれる。

プール場内にセームとかいろいろ持ち込めないのが珍しい。

更衣室入口に床が濡れているので靴下を脱げと注意書きがあったのはそのためだったのかと後から気づくパターン。

25mプールのレーン割は、ウォーキング・50m完泳・25m完泳・練習・游泳だった。

• ふしうき 25m *8
• Ba 20分
• dolphin kick +board 10分
• Fly 10分
• (休憩)
• Cr pull +bouy drill 10分
• Cr pull +bouy 50m 50s *6
  • 50m 48sくらいで泳いで腕がパンパンになってしまった
  • HR150
  • 呼吸はキツくなかったので筋持久力が落ちてるな。
• Br kick +board 10分
• Br 10分
• 200IM
• down 50m

実家に帰省したら母がクタクタになったブラをつかってたので希望を聞いたら前開きで綿で縫い目が痛くないやつってことでさがしたら肌あたりがやさしい前開きブラジャーがよさそうだったのでぽちっと。3,990円。ユニクロのエアリズム前あきブラは化繊で縫い目がいちおうあるので落選。

母はLLがいいといってたけど、サイズ表からするとMなのでMを注文した。きりっぱなしなのでごろつきもなく具合がいいようだ。

実家帰省中。常滑温水プールは大規模改修工事の為臨時休館なのでちょっと遠いけど隣町の武豊町屋内温水プール(CCNCプールたけとよ)へ。片道13kmくらいで20分。料金は500円で時間制限なし。ロッカーは100円リターン。

• ふしうき10分
• Ba drill/swim 50分
• dolphin kick +board 15分
• Fly swim smooth 25m *6
• Cr pull drill 10分
  • (プールは18時までとアナウンス。知らんかった。早いな。あと30分しかない)
• Cr swim 500m EN2-
  • HR150くらい
  • ペースクロックが遠くてよく見えず
• Br kick +board 25m *6
• Br swim smooth 25m *4
• down 50m

水温は高め。たぶん31〜32℃くらいかな。水はちょっと塩っぽい感じがしたが気のせいだとおもいたい。天井は高くて屋根の鉄板がそのまま見えてる。ゴミ焼却場併設のプールなので冷暖房のコストがタダなので断熱する必要がないのかなとおもったり。まだ新しい施設なのでプールもロッカーもぴかぴか。プールのコース割りは練習レーンx2、25mレーンx1、50mレーンx3 だったかな。よく覚えてないが、今回泳いだのは25mレーン。

• ふしうき 25m *8
• Ba 30分
• (休憩)
• Cr pull +buoy EN1 500m

中古のRX-8トラストターボキットを注文して納車半月後くらいになる日程のmobilitas 走行データ計測半日プログラム マイカーバージョンに申し込んだんだが、納車が思ってたより半月遅くてしかも風邪ひいたりしてなかなか車に乗れないまま当日になってしまった。

相模原からモビリタまで下道で移動したが何度エンストしたことか。。。シフトチェンジするのが億劫なのでほぼ制限速度で走って行きは予定通りの２時間で到着。

開始まで2時間もあったが昼飯の代わりのビスケットと大福を食べたりしてぐだぐだして時間つぶし。

電子レンジが3基も備えてあったが何につかうんだろう。近くにコンビニもないし。給茶機があったのでお茶んだり。

A班B班にわかれてドライ路と低μ路に分かれて走行。

ドライ路の方でDSC offにして走ったがぜんぜんリアが滑り出す感覚がなくてどこまでアクセルふんでいいのかわからず怖い。ABSもほんのちょっと効くところまでしかブレーキ踏めなかった。低μ路はμが急に下がるところでハーフスピンしてしまった。まったく滑り始めに気づけなかった。多少ラフにアクセルを踏んでみたりしてたんだけどぜんぜんリアが不安定になる感じはなかったのにスピンするのはまったくわからん。

ドライ路と低μ路の慣熟走行のあとフラットコースにつくったオーバルコースで立ち上がり重視のラインで走る練習。クリッピングポイントすぎてもなかなかアクセル踏めない。１回だけちょっとリアが滑ってビビるなど。

車の屋根に機械をとりつけて測定。測定後、コントロールタワーのなかで説明を受けた。見せてもらったGグラフをみるとびっくりするほどタイヤを使えてなかった。グラフは右コーナー左コーナーの順に走行したときのところの加速度でコーナーに入るところはまだブレーキからコーナリングにつながっているが立ち上がりは旋回が終わってから加速してた。低ミュー路のほうはブレーキを終わらせてからコーナリングというふうに完全に分かれてしまっていた。これは公道を走るときのクセがでてるなぁ。

最後のフリー走行して終了。外はかなり暗くなってた。帰り道は渋滞にはまって3時間もかかった。受付でもらったポカリは結局飲む機会がなかった。

• 日時: 2024-12-08
• 会場: さがみはらグリーンプール
• 大会要項
• 二次要項
• 速報

夜中に中途覚醒してしまい朝起きたらもう7:45になってて公式アップはむりになった。軽く朝食を食べてグリーンプールへプールへ。

参加賞はスイムキャップ。メッシュタイプは額に跡がつくのがきらいなんよな...

100m Fr

9位/13人

直前にアッププールで15分ほど泳いでちょい心拍数を上げた。

レースは隣のレーンのひとが前半とばしてきてキックがつよいのか、はじめて隣のレーンからの波を感じた。タイムはここ最近のタイムとくらべると1秒遅かった。でも後半タイム=前半タイム+3秒にはなってたので持久力は問題なしで、泳ぎの問題かなぁ。

チームのひとのビデオを撮りながら昼食食べながらもらったお菓子をたべながら。

100m IM

12位/20人

周りが速くてちょっとあせった。前回の神奈川マスターズスプリントよりも1.6秒遅くて撮ってもらったビデオを解析するとざっくり

• RT +1.3
• Fly +0.78
• Ba +0.78
• Br -0.26
• Fr -0.05

バタフライは1ストローク1キックで泳いだのでそれでタイムは落ちたのかも。背泳ぎが遅くなってるのは原因不明。平泳ぎとクロールは誤差範囲かなぁ。