前半1時間はドリルっぼく。
後半1時間は:
50m50sで20分。
平キック10分。
バタフライプルのダッシュは25m18sしか出ない。
最後に50mクロール35sと平凡タイムでおわった。
ダウンなしのためか意外と疲れが残った。