混雑気味だったのでクロールプルで30分エントリ時に腕が外に流れてしまわないように意識してちんたら泳ぐ。これがよくなかったのか、体力が落ちてきているのか、ラップタイムはよくない。エントリに気をつかった分、キャッチアップ気味のストロークになり、キャッチアップ気味なので水感は強くなったがグライド時の減速が大きいような気がしてスピードがでてない。最後は蹴伸び(けのび)を、うつぶせ・仰向け・横向きをやっておわった。

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