二日連続で泳いだ。今日は炭水化物は昼に5枚切りパンを3枚食べただけなので600kcal。そのほかにはプロテイン40gとかビタミン剤とかココアとかコーヒー5杯とかを摂取しているが、明らかにエネルギー不足。しかし泳いでいるときはスタミナ不足を感じなかった。脂肪がうまく燃えてくれたのかも。
まずは75mアップしてから25mCrダッシュ2本はどちらも14sで、普段よりも調子がいい。
泳ぎ始めは筋肉疲労を感じたが、EN1でフォーミングしているうちに、腕が回るようになってきた。
すいていたので背泳ぎで10分くらい連続で泳いだ。 これだけ連続して泳いだのは初めてで、その後3分くらい休憩してまた背泳ぎしたら動きがバラバラになってた。背泳ぎ用の筋肉が育ってないんだろうな。
その後は腕を休めるため平キック。 
最後にCrプルのロングを10分くらいやったら、上腕三頭筋が持たなくなった。 ここのところ、ここが動かなくなったのはザ・モーニングのときくらいで、フィニッシュをちゃんと押してたということか、それともフィニッシュが下手で広背筋を使えてないのか。