- 25m up
- 25m Cr trial → 15s
- Cr 30分 (50m 55〜60sのペースでレスト5sとか、たまに25m 18sくらいで)
- easy
- 休憩 5分
- Br kick 15分
- Br kick trial 25m → 23s
- Ba pull
- Ba swim (100IMのペースで) 25m → 23s
- Cr pull 20分 (50m 50〜55sのペースでレストなし)
- Bu swim 少々 easy
- 25m Bu trial → 18s
- easy
- 25m Cr trial → 16s
今日は距離を泳いだ気分だ。
あいかわらず背泳ぎが遅い。ストロークレートをあげると上半身が持ち上がってしまうので店舗アップできないのと、6ビートでキックがうまく打てないのが、当面の問題。
バタフライもここの所ずっとよくない。キャッチで水がつかめてないし、そのせいで後ろまで押すだけ無駄状態なので、早めに抜いてピッチが上がってしまうし。
今日は広背筋がちゃんと疲れた気がするので、体力的なトレーニングにはなったかな。
