月がきれいだったので写真をとってみたけど、うまくとれないなぁ。
- Cr swim 20分 (50m 50sのペースで) (キャッチを早く前腕を立てるように)
- easy swim
- 5分休憩
- Cr pull 20分 (筋肉的にはEN2だけど心肺的にはEN1のペース)
- Br kick 10分
- easy
- Cr pull HARD 25m *3
- down 25m
2日連続のわりには疲れを感じないで泳げた。
きのうwebでソープのI字プルの解説を読んでしまったので、
できるだけ早く前腕を立ててぐいっと引くようにして泳いだ。
キャッチばかり意識していたのでフィニッシュが甘くなってることに
途中で気付いてフィニッシュもしっかり押そうとしたら、
うまくストロークの前半と後半がつながらず、バランスを崩してしまった。
