有酸素能力を強化すべくβ2刺激薬でドーピングして臨んだ練習だったが、講習会があったため対渋滞でほとんど心拍数が上がらず不完全燃焼。
最後の10分になって空いてきたので、25m Cr pull hard cycle=30〜45s swim=18〜20s *8くらいやっておしまい。
頭が振れたり体が振れたりするとダメという話があるが、振れたことによって渦ができて抵抗になるということのほかに、振れ方によっては水を逆方向に押してしまうということもあるとおもう。特に上半身が左右に振れることで団扇のようにあおいでしまう効果もありそう。
