人が少ない。年度末でみんな飲みにいってるのかな。
泳ぐ1時間前に菓子パンを食べたので、前半1時間はゲップのときにゲロが出ないように気をつかってしまった。やはり2時間あけるか量を減らしておかないとまずいと再認識した。
- Cr swim 20分
- Cr dash 25m → 15s
- Ba swim
- 休憩
- Bu swim
- Br kick
- Cr swim 50s (time=45～48s) *15くらい
- Cr swim 60s (time=40s) *2
- Br swim 25m *4
今日もロングのスピードがのってこない。25mのタイムはいつもどおりなのだが。
日曜日の記録会に向けて新しいハーフスパッツの水着をはいてみた。30分くらい泳いだが終わりごろにはターンで壁を蹴ったときにふとももがつりそうになった。
平キックはいまいち水のひっかかりが悪いので蹴り出しだけのドリルをやってちょっとましになった。平swimはもっと調子が悪くてグライドで進んでない。
バタフライは呼吸のタイミングを少し早めに修正してバランスがよくなってきた。
