2日連続になるのでSuperVAAMを飲んでからプールへ。
- up easy 100m
- Cr swim 50m 60s swim=40s 20分 (キックゆるくの2beat)
- Bu swim easy 10分
- 休憩
- Cr swim 50m 50s 15分
- Ba pull 20分
- Br kick 10分
- Cr pull 10分
- Cr swim 50m 60s swim=40s *4? (キックしっかりの6beat)
- Cr swim hard 50m *2 → 36s
- down 50m
最後のhard swimでは腕が動かなくなってしまった。昨日の疲れが抜け切ってない。SuperVAAMの効果は俺には感じられず。ブドウ糖でも飲みながら泳いだ方がいいのかも。およいだ後、途中のスーパーで安くなっていたパンと惣菜(メンチカツとコロッケ)を調達。プロテインのコーヒー割りとともに摂取したら、油のせいで胃がむかむかしてきた。ちなみにSuperVAAMが248円なのに対してパン+惣菜は206円。デフレ万歳!
