今日もまたグリーンプールへ。50mプールは混んでいたので、前半はダイビングプール、後半は25mプールで泳いだ。
- easy 300m
- Cr EN1 30分
- 5分だけEN2ペースで泳いだが気持ちが切れてしまった。
- 5m下の水底であおむけでねっころがっている人がいたり
- 泡のわっかが直径1メートルくらいになってたり
- わっかとはこんなやつ: http://www.youtube.com/watch?v=mLg_poJA-P4
- 休憩 (ブドウ糖水溶液を飲む)
- EN2でいこうかとおもったが、なかなか速いJKが25m 30s pull(タイムは15.3前後)がブンブン回しているので、じゃまにならないように大きな泳ぎという名の有酸素系でもなく解糖系を刺激できるほどのスピードでもなくいいかげんな泳ぎ
- Bu dash 25m
- → 18s おそいなぁ
- ケノビ
- となりでウォーキングしていたおじさんに声をかけられた。
- バタフライは大きな泳ぎだといってくれた。素直にうれしい。
- 50mを速くするなら呼吸制限すべきとのこと。50m4回で練習しろと。
- むりです。レースでもそこまでしかできません。
- ドルフィンキックが弱いといったら、壁に沿ってサイドキックをやるとよいとのこと。
- 板キック
- もしかするとタイムが落ちてきているのはキックの練習が少なかったからかもと、思ったりして。
- ダウン50m