水泳用具一式を家においてきてしまったので、夕方に会社をぬけて新宿のswimming swimmerに行きゴーグル(クッション/度付き/クリア)とメッシュキャップをかってきた。なかなか好みのおねえさんだったので会員カードもつくった。いままでグリーンとスモークしかつかったことがなかったが、クリアはその名のとおり視界が明るい。ただ視線がまるみえなのできょろきょろしないようにしないと。
- Cr swim easy 30分
- Cr swim 25m HARD *3
- 15s〜18s
- 休憩
- Cr pull easy 15分
- Cr kick easy 15分
- Cr swim EN2 5分
- キックを強くして心拍数を上げる
- 腕はつかれない程度に
- 50m50sが精一杯。こんなんで100mも泳げるのか?
- Cr easy
- Cr pull 25m HARD + 25m easy 120s *3
- 18sがせいぜい
- easy 75m
