きょうもおやつはたべずにプールへ。ただし2時間前にコーヒーにブドウ糖10gを入れたのはちょっと効いてクラっときた。

  • Cr easy 30分
    • 左側の首の筋肉(たぶん頭板状筋)が攣りかけていて、最後まで症状はなくならず。ときどきストレッチしながら。
      • 呼吸のときに頭を持ち上げないようにするため、首をひねりすぎたか?
      • イアン・ソープの映像を見た性でグライドしようとして首にまで力が入ってしまったか?
      • 通勤電車でへんな眠り方をしただけ?
  • 休憩
  • Cr pull easy 15分
  • Bu pull Hard 25m *2
  • Ba pull 10分
  • Ba swim 5分
  • Cr kick 5分
  • Cr swim EN1 50m 50s
    • とにかく速くキャッチして、股まで掌を後ろに向けてフィニッシュ
    • キックは弱め
    • 最初は45sで戻ってこれたが、さいごは50sを越えるほどにまでタイムが落ちた。
    • 呼吸レベルはEN2くらい。心拍数はEN1くらい。筋肉疲労はEN3か。
  • Cr swim HARD 50m
    • キックは弱め
  • down 25m

遊泳時間終了後、だれかがすごい勢いで監視員につっかかっていた。なんだろ。

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