最後に泳いだのが先週の金曜日なので中4日。月曜日のチューブで肩のインナーマッスル筋トレの疲れがまだのこっているので泳げるか心配だったが強度が低かった(=ダラダラ泳いだ)のでだいじょうぶだった。小雨の降る天気だったが意外とプールは混雑していた。月曜日が閉館だった影響もあるかな。

  • Cr easy 15分
  • Br kick 15分
  • Ba kick 10分
  • 休憩
  • ふしうき 10分
  • Br swim 10分
  • Cr swim 10分
  • Ba swim 10分
  • Cr pull 15分 (50m 48sペース)
  • Cr swim 50m *2 2beat (50m 40sペース)

クロールのプルのひっかかりがわるくてキャッチが軽い。平キックは壁キックをやったらちょっと良くなった。しかしコンビになるとグライドで進まないなぁ。