混んでた。雨なのになぜ混むかなぁ。あまりみかけない人もちらほら。
- Br swim 15分
- テンポよく
- Br kick 10分
- ぜんぜんひっかからない
- Bu swim
- Cr swim
- 休憩
- Cr pull
- Cr swim
- Cr pull
- 回泳コースでEN2 20分いくつもりが、いきなり板キック野郎(しかもトロい)が入ってきて、5分くらいで中断。
- Bu swim hard 25m *2
- 18sしかでない
- Bu pull hard 25m *1
- これも18s
- Cr pull hard 25m *1
- とにかくハイテンポで
最初に平泳ぎをたっぷり泳いだせいか、クロールの動きがおかしくなったかも。タイムはみてなかったので本当におかしくなったかは不明。
とにかく混雑のためほとんど心拍数が上がらないままおわったのと外気温が低いのとで、会社の戻ってホットコーヒー。
ちなみにきょうの夕食はこんなかんじ。
あとご飯は0.5合。でも17時のおやつに食パン2枚(6枚切)と泳ぎ終わってからも食パン2枚を食べている。
