とても混んでる。メタボ判定された人がそろそろプールに来る時期かも。初心者多し。ついに伏し浮きで追い付いてしまう人が出てきた。正確には腰がおもいっきり沈んでいるからスリップストリームの恩恵がたっぷりあり吸い寄せられてなかなか減速しない。
- Cr swim smooth
- 板ドルフィンキック 10分
- 1年ぶりにドルフィンキックの練習をした。
- まったく進まずイライラする。バタ足の方がずっと速い。
- 足の甲にまったく水圧を感じない。
- ⇒どこも疲れなかった⇒ただクネクネしただけ orz
- Cr swim smooth
- Cr swim dash 25m *1
- キックを強く、ストロークレートを抑えて1.3sくらいで → 16
- Cr swim easy
- 休憩
- Cr pull
- Ba pull
- Cr swim とか side kickとか
- いまいちグライド時に進まない
- Cr swim EN2+ 5分
- 2ビートでキャッチポイントまで水をゆっくりググっともってきて、一気にかききる。
- タイムは見てないから分からないが、体感はEN2+くらい。
- Cr swim EN3 50m 40s
- 2本ですでに2sオーバーしておわり。
- Br kick 25m *4
- Br dash 25m → 21
- Cr easy 25m
- Cr dash 25m (1/2呼吸) → 17s
- 上半身がバタついていてだめ。
- ダウンなし
