どうも調子がよくない。呼吸がにしくい。サーバールームで昼寝したから喉が痛んだかも。あと右肩が痛い。前回のプルで痛めたかも。その前からもすこし痛みがあったけど、前回のでひどくしてしまった感じ。日曜日にパドルを使った影響もあるか。
- up 75m
- Cr dash 25m → 16s
- Cr swim smooth 20分
- バタ足 10分
- 休憩
- Cr pull smooth
- エントリーでひじをあまり伸ばさないようにして肩の負荷を抑える。
- Cr pull dash 25m *3
- 1本目は水を下に押えすぎて失敗。→ 20s
- 2,3本目はひじをかなり曲げたままエントリ+ストロークレートを上げて、ちょっとタイムがよくなった。→ 18s
- Br kick
- まあまあ進んでいる。水はひっかかってないけど、抵抗が減って伸びる感じがでてきた。
- Cr swim EN2 50m 45〜50s
- EN2のつもりが、まったく泳げない。50m 50sもきつい。どうも喘息っぽい。その以前に泳ぎの感覚もよくないけど。
- なので50m 50s〜60s〜70sで、大きく泳いだり、ひじ曲げエントリでハイストロークレートで泳いだりしてみた。
- Br swim
- まったく進んでない。水の上をはっているかのよう。
- Bu dash 25m → 18
- バタ足 50m
あしたは泳がないでおこう。
