グリーンプール練習会。練習会といっても、ただ集るだけ。今日は肩が痛いのでパドルはなしでフィンだけ。
(練習はすべてフィンあり)
- up 200m
- 板バタフライキック 20分
- 板バタ足 10分
- 背面キック 5分
- Cr swim 5分
- 休憩
- Cr swim 20分
- チェンジオーバー 10分
- 呼吸側に足が向くクセがでて、ストロークを外側から中心寄りにすることで修正。
- 片手クロール 10分
- そういえば呼吸側の手しかやってなかった。
- 50m hard → 30s
- ストロークレートは1sくらい。
- 動水圧を感じるが、これをどうかわせばいいのか、さっぱり見当がつかない。
- 道具なしで50m20sで泳ぐ人はいったいなにがどうなっているんだろうか。
- Cr swim 5分
- Br kick (これだけフィンなし) 50m *2
今日も呼吸レートがあがらない。
で、どうやら練習会に来ていた人は私と幹事の人だけの模様。そのあと昼食をたべにジョナサンへ。
