夕方から勉強会にでかけるので、午後から泳いできた。この時間帯に泳ぎにいくのはかなり久しぶりだけど、意外と人がおおいのと、あまりのおばさん密度にびっくり。割合はおばさん9に対しておじさん1くらい。
- up Cr 200m
- Cr kick 5分
- Br kick 5分
- Cr pull 5分
- おぼえてないくらいダラダラおよいだ。
- 休憩
- おぼえてないくらいダラダラおよいだ。
- サイドキック(板なし) 25m *4
- サイドキック(板あり) 25m *4
- 片手クロール(体側) 25m *4
- 25m dash (しっかり水をとらえて泳ぐ) → 17s
- ダメすぎるorz
- Cr swim 50m 50s (46〜48sでおよいだ) 15分
- スピードがのってこないので、
- グライド姿勢に注意して泳ぐことにした。
- EN2-くらい。
- 腕の疲れ方がひどい。
- ぜんそくの調子はよくなってきたようだ。
このまえ撮ってもらった水中映像をみたら、背泳ぎは腰がローリングしすぎているのと手が伸びで体の遠いところをかいていたので、そこに注意しながらちょこっと泳いでみた。
Brキックはだいぶ水のひっかかりがよくなってきたけど、タイムをみたら全力でも25m 25sだった。
